잠을 자는 이유는 무엇일까요?

잠을 자는 이유가 꼭 있을까요?

우리가 잠을 자는 이유는 무엇일까요?

홍시는 가끔 자는 시간이 아깝다는 생각이 들어요.

딱히 할 일이 있는 것도 아니고, 잠이 안 오는 것도 아닌데요.

단순하게 잠을 자는 시간이 아까워서 멀뚱멀뚱 앉아 있을 때가 있어요.

평생에 단 한 번도 잠을 자는 이유를 들어본 적이 없으니 8시간 이상 잠을 자면 아까운 것이 맞는 거잖아요.

그러나 이젠!!!!

잠에 관련된 일을 하면서 잠을 자는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었답니다.

홍시가 알게 된 잠을 자는 이유를 알려드릴테니 자는 시간이 아까운 분들 잘 보세요.

사람이 잠을 자는 이유는 분명하게 있습니다.

잠을 자는 이유는 낮동안 신체, 정신적 활동으로 인한 피로를 풀어주기 위해서에요.

신체의 모든 기관들도 쉬어가는 시간이 필요하구요.

제대로 쉰다는 건 다음 활동에 필요한 에너지를 새롭게 만들어낸다는 의미이기도 해요.

피로를 풀어줌과 동시에 다음날 활동을 위한 준비 역시 잠을 자는 이유입니다.

우리 몸은 수면시간이 부족하면 어떻게든 그 시간을 보충해요.

새벽 2시에 자서 새벽 6시에 일어났다면 틀림없이 낮동안 어디선가 꾸벅꾸벅 졸게 되요.

학생이라면 책상에 엎드려 잘테고, 직장인이라면 지하철이나 버스에서 숙면을 취하게 될 거에요.

졸지 않는다면 집중력이 떨어지거나 판단력이 흐려져서 온종일 멍하겠죠?

많은 현대인이 특별히 잠을 덜 잔다고 해서 힘든 점은 없다고 합니다.

하지만 수면부족으로 인한 만성피로가 익숙해졌을 뿐, 충분히 푹 자고 일어난 어느 날 달라진 집중력과 개운한 몸을 경험했을 겁니다.

잠을 자는 이유 가운데 놀라운 것은 뇌의 기능인데요.

우리가 잠을 자는 동안 뇌는 낮에 받아들인 정보를 저장해요.

충분한 수면은 뇌의 정보처리를 위해 필요하다는 의미에요.

영국의 과학전문지'네이처'에 발표한 독일 뤼벡대의 연구에 따르면, 잠을 자고 일어나면 일종의 통찰력이 생긴다고 해요.

연구팀은 실험에 참가한 사람들을 여러 팀으로 나눠 수면시간을 다르게 해서 퍼즐을 풀게 했는데요.

잠을 잔 팀이 밤을 새운 팀보다 두 배 이상 많은 인원이 퍼즐의 규칙을 찾아냈다고 해요.

그 이유를 잠을 자는 동안 머릿속에서 퍼즐 풀이에 대한 기억이 정돈되어 해법을 찾을 수 있게 되었다고 설명했습니다.

복잡한 문제, 해결되지 않는 문제가 있다면 오래도록 낑낑대는 것보다 한숨 자고 일어나 보세요.

오히려 쉽게 문제가 해결 될 수 있어요. ^^

잠을 꼭, 일찍 자는 이유 가운데 널리 알려진 건 성장기 아이들의 수면 시간이에요.

잠을 잘 때 성장 호르몬 분비는 물론 성격 형성에 관련된 호르몬 분비가 이뤄지기 때문에 성장기 아이들에게 잠은 진정한 보약이에요.

최근에는 어린 시절 수면부족이 비만의 원인이 된다고 알려지면서 잠을 잘 자야 하는 이유가 더욱 분명해졌습니다.

다이어트를 할 때도 잠을 잘 자야 하는 이유가 있어요.

잠을 잘 못자면 식욕을 높이는 호르몬은 '그렐린'이 늘고, 식욕을 억제시키는 호르몬은 '렙틴'은 적게 분비되요.

잠을 안자면 피곤해서 살이 빠져야 하는데 오히려 찐다고 말하는 경우들은 식욕 관련 호르몬의 영향을 받기 때문일지도 모릅니다.

우리가 잠을 자야 하는 이유는 이 외에도 아주 많아요.

일일이 나열하지 않아도 잠을 자는 이유나 목적은 분명해졌을 거라 생각해요.

잠이 아무 것도 아니라고, 너무 아까운 시간이라고 생각하면 생활의 질이 떨어질 수 있어요.

낮 시간이 이유없이 활기가 없거나 무겁다면 나의 잠을 의심해 보세요.

특히 충분한 수면시간을 가짐에도 불구하고 만성피로감을 느낀다면 더욱 의심해 보세요.

웰빙이 중요한 시대가 되면서 잠에 대한 관심도 높아졌습니다.

더불어 수면질환에 대한 관심도 높아졌는데요.

이런 관심은 또 코골이(수면무호흡증), 가위눌림, 하지불안증후군처럼 일상에서 자주 보았던 증상들이 수면질환의 일종이라는 점을 알게 만들고요.

이런 증상들이 나의 잠을 방해했고 적극적으로 치료해서 제대로 된 나의 잠을 찾으시는 분들도 늘게 만들었어요.

잠을 자는 이유, 나의 삶의 질을 높이기 위해서에요.

오늘은 한 번 나의 '잠'을 점검해 보세요.

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