수면부족의 위험성을 밝힌다

수면부족의 위험성을 밝힌다

요즘 TV를 보면 건강에 대한 관심이 대단하다는 것을 느낄 수 있습니다.

평소에 들어보지 못한 식품이 줄줄이 쏟아지는데요, 사실 건강을 관리하기 위해 가장 기본적인 것은 바로 ‘수면’입니다. 

왜냐하면 수면은 삶의 질과 아주 밀접한 관계가 있기 때문입니다.

하지만, 아침 일찍 출근하고 야근을 거쳐 밤 늦게 퇴근하는 현대인들에게 숙면은 그리 쉬운 일이 아닙니다.

바쁜 일상을 살고 있다보면 수면 부족을 달고 살 수 밖에 없는 것이 현실입니다.

그런데 수면부족은 우리가 생각하는 것보다 더 많이 건강에 나쁜 영향을 주고, 고혈압이나 심혈관 질환, 당뇨 등에 노출됩니다.

수면부족이 비만도를 높인다는 연구결과도 있는데요, 이 증상은 여성보다 남성에게 더 영향을 줍니다.

스트레스성 호르몬인 코르티솔 아시죠?

이 호르몬은 잠이 부족하면 분비가 늘어납니다.

그래서 잠을 못 자면 업무에 대한 능력이 떨어지는 것은 물론이고, 스트레스 지수가 높아셔서 짜증이 늘고 동료들과의 관계에도 영향을 줄 수 밖에 없습니다.

수면부족이 개인적으로 문제가 되기도 하지만 이렇게 사회생활에도 악영향을 끼치는 것입니다.

공부를 하는 학생들에게도 수면은 중요한데요, 중고생의 수면부족은 우울함을 높여서 자살에 대한 생각도 늘어난다는 보고도 있네요. 

우리나라 고속도로 교통사고 원인 1위가 무엇인줄 아시나요?

바로, 졸음운전입니다.

 

음주운전 만큼 졸음 운전이 위험하다는 것은 이제 다 알고 있는 사실인데요, 실제로 평소보다 4시간 수면시간이 부족하면 신체 반응 속도는 45%가 느려집니다. 

만약 밤을 새고 운전을 하면 반응 시간이 두 배로 길어지고요. 

건강에 대한 관심은 바로 삶의 질에 대한 관심과 직결됩니다.

그렇다면 삶의 질을 높이기 위해서는 수면의 질을 높이는 것이 가장 우선적으로 필요할 것입니다.

수면부족의 원인은 다양한데요, 홍시의 관심사는 바로 수면무호흡입니다.

수면질환을 적극적으로 치료해야 이것으로 인한 수면부족을 줄일 수 있을텐데요, 많은 분들이 생각하시듯 검사비나 치료비가 부담되는 것이 사실입니다.

수면질환을 치료하기 위해서는 수면다원검사가 필요한데요, 비급여항목이기 때문에 치료를 생각하다가도 검사비를 듣고 시도조차 안하는 분들도 계세요.

하지만 실비보험은 적용되기 때문에 평소에 가입한 보험이 있으시다면 약관을 잘 확인하시고 검사를 고려해 보시는 것이 필요합니다.

더이상 잠이 조금 부족할 뿐, 별다른 이상이 없다고 수면부족을 방치하지 마세요.

나만 그런게 아니고 다들 그렇게 살고 있지 않냐고 내 건강을 소홀히 하지 마세요.

위에서 보셨듯이 수면부족은 그렇게 아무렇지 않게 넘길만한 사소한 것이 아닙니다.

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