수면장애치료, 잠의 질을 높이는 현명한 선택

수면장애치료, 잠의 질을 높이는 현명한 선택

안녕하세요. 홍시입니다.

오늘은 수면장애치료에 관한 이야기를 해볼까 합니다.

어제 인터넷 기사를 보다 깜짝 놀랐거든요.

KBS 아침 프로그램에 출연한 쇼호스트 유난희씨 이야기였는데요. 만성수면부족에 시달리는 그녀의 숙면 시간이 5분도 안된다는 것이었어요.

헉. 백 번 양보해서 50분도 아니고, 단 5분이라니..!!

업계 최초 억대 연봉의 신화를 쓴 1세대 호스트로서 잠 자는 시간 마저 쪼개 써야 할 만큼 바쁘겠다는 것은 짐작 가능하지만,

잠 자는 시간이 절대적으로 부족하니 제대로 잘 자기란 쉬운 일이 아니겠구나 싶지만,

푹 잠드는 시간 5분! 이건 해도 해도 너무 가혹한 것 아닌가라는 생각이 들었답니다.

그것도 전문적인 수면다원검사를 통해 나온 객관적인 결과라고 하니 더욱 충격적일 수 밖에요.

(개인적으로 아는 분은 절대 아니지만)수면클리닉에 근무하는 저로서는 당사자가 겪고 있을 불면의 고통에 대해, 그리고 수면장애치료의 필요성에 대해 200% 이상 공감할 수 밖에 없었답니다.

게다가 유난희씨는 밤마다 다리가 저릿저릿하고, 다리의 불편한 감각 때문에 도무지 잠을 이루기 힘든 하지불안증후군까지 겪고 있다고 해요.

자다가 다리가 너무 저려 깨는 일도 비일비재, 너무 아프다 못해 자르고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스럽다고 하네요.

절대적인 수면시간도 부족한 마당에 잠의 질은 현저하게 떨어져 있고, 밤 수면을 고통스럽게 만드는 하지불안증후군까지 동반되어 있으니 복합적인 수면장애치료는 선택이 아닌 필수인 상황이라는 말씀!

수면장애치료, 빠르고 정확한 진단부터

사실, 수면장애치료를 위해 저희 수면클리닉을 내원하시는 분들을 보면, 두 가지 이상의 복합적인수면장애를 갖고 있는 경우가 많답니다.

심한 코골이 때문에 병원을 찾았다가 수면 중 무호흡 증상이 동반되어있다는 것을 알게 되어 놀라는 분도 계시는가 하면,

유난희씨가 겪고 있다는 하지불안증후군의 경우에도 폐쇄성 수면무호흡증이나 주기성 사지운동장애를 동반하는 경우가 대부분.

이갈이의 원인도 수면 중 각성장애로 진단되는 경우가 90% 가까이 된답니다.

이처럼 나 홀로, 독립적으로 나타나기 보다는 복합적인 증상으로 나타나는 수면장애치료를 위해서는 무엇보다 빠르고 정확한 진단이 중요하겠지요?

어떤 수면장애인지, 그 원인은 무엇인지, 수면장애의 중증도는 어느 정도인지, 정확한 진단이 나와야 개개인의 상태에 적합한 맞춤형 치료가 이뤄질테니까요.

수면장애치료는 어떻게 받나요?

먼저, 염려되는 수면장애 증상이 일시적인 것인지, 지속적으로 이어지고 있는 것인지 차분하게 살펴보세요.

수면장애치료가 필요없는 단순한 증상일 수도 있기 때문이지요.

과로와 스트레스로 인한 수면부족 때문에 나타나는 일시적인 증상이라면 몇 가지 생활패턴의 개선을 통해 생각보다 쉽게 문제를 해결할 수도 있습니다.

먼저, 수면시간을 최소 7시간 이상 유지시켜 보세요.

숙면을 방해하는 알콜, 니코틴, 카페인을 멀리하시구요.

하루 30분 이상의 운동과 햇빛 보기를 생활화 하시는 것도 큰 도움이 된답니다.

만약, 이같은 노력에도 불구하고 전혀 나아지지 않거나 본인의 불편함은 물론이거니와 주변에서도 걱정어린 눈빛을 보낸다면 전문적인 수면장애치료 병원을 방문해 보시는 게 좋겠습니다.

수면장애를 이유로 병원을 찾게 되신다면 전문 의료진과의 상담 하에 제일 먼저 수면다원검사를 받게되실텐데요.

여러 가지 수면장애를 진단하기 위한 기본적인 검사로 수면장애치료를 위한 필수 과정이라고 보시면 됩니다.

잠을 자는 동안 우리의 몸이 보내는 생체 신호(뇌파, 심전도, 근전도, 눈동자와 팔다리의 움직임, 코골이 소음 정도, 혈중 산소 농도, 호흡의 상태 등)를 분석해 우리의 몸이 보내는 생체 신호를 분석해 정확하고 객관적인 진단을 내리게 되는 것인데요.

평상시와 같은 수면 시간에 검사실(절대로 무시무시하지 않아요. 마치 집처럼 쾌적하고 안락한 환경이랍니다.)에서 주무시면서 진행되는 검사로, 인체의 방사선 노출도 전혀 없고, 주사 같은 침습 행위도 이뤄지지 않으니 두려워하실 필요는 없어요.

미국공인수면기사와 미국수면의시험을 통과한 본원 소속의 전문의가 직접 검사하고 판독한 결과를 근거로 체계적인 치료 계획을 세우게 되고, 환자분과의 상담을 통해 본격적인 수면장애치료가 시작되는데요.

수면장애 질환에 따라 치료법 또한 다양합니다.

단순한 약물치료나 행동치료로 문제 해결이 가능한 경우.

(코골이의 경우)양압기나 구강 내 장치와 같은 기구가 적용되는 경우.

간단한 시술이나 수술, 혹은 복합적인 수술을 필요로 하는 경우.

질환의 종류와 중증도, 환자의 의지, 치료의 예후 등이 깐깐하게 고려된 치료가 제 때 이루어진다면 정상적인 생활은 얼마든지 가능하다는 점, 잊지 마세요.

잘 먹고 잘 사는 법은 기본이요.

모름지기 잘 자야 잘 사는 시대! 수면장애치료로 잠의 질을 높이는 것 만큼 현명한 선택이 또 어디에 있을까요?

문제 해결의 길은 반드시 열려 있습니다. 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받아보세요.

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