코골이치료로 건강한 몸매 관리 시작하세요.

코골이치료로 건강한 몸매 관리 시작하세요.

안녕하세요. 홍시입니다. 오늘은 코골이치료와 몸매에 대한 얘기에요.

일 년에 딱 한 번 뿐인 황금 시즌! 본격적인 여름 휴가철을 맞아 몸 만들기에 한창이신 분들 많으시죠?

오늘은 (저를 비롯해서 ^^;;)많은 분들의 로망인 건강한 몸매! 그리고 코골이치료 사이의 상관관계에 대해 이야기 해볼까 합니다.

대체 코골이치료랑 몸매 가꾸기가 무슨 상관이람? 쌩뚱맞아도 너~무 쌩뚱맞다며 고개를 갸웃거릴 분들을 위해 결론부터 말씀드려 보자면,

건강한 몸매를 가꾸기 위해서는 잠을 제대로 푹 자야 하고, 순도 높은 꿀잠을 위해서는 적절한 코골이치료가 무척 중요하다는 이야기! 되겠습니다.

수면부족은 다이어트의 적!!

(코골이 치료가 필수조건인)숙면과 다이어트는 깊은 관련이 있어요.

잠을 잘 못 자면, 배고픔을 느끼게 해 식욕을 자극하는 그렐린의 분비가 늘어나고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비는 감소하게 됩니다.

(최근, 프랑스 리용 대학의 카린 스피겔 박사는 수면시간이 부족하면 앞서 밝힌 호르몬들의 영향으로 배고픈 느낌이 25%나 증가한다고 밝혔어요.

이때문에 하루 300~500kcal를 더 섭취하게 된다는 것으로 치즈버거나 라면 등을 하나 더 먹게 되는 셈이라고 합니다. ㅜㅜ)

게다가 수면부족으로 인해 스트레스까지 증가하면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데요.

이때 우리의 몸은 스스로 위기 상황이라고 판단, 음식을 섭취하려는 욕구와 충동이 강해진다고 합니다.

먹는 걸로 스트레스 푼다는 말이 괜한 이야기는 아니라는 것이지요.

꿀잠의 필수조건인 코골이치료

규칙적인 운동, 식이요법과 더불어 잘 자는 것이야말로 건강한 몸매 가꾸기의 기본인데요.

이쯤에서 한 번 점검해볼 필요가 있겠습니다. 나의 밤잠은 안녕하신지, 혹시 안녕하지 못하다면 그 이유는 무엇인지 말이예요.

판단의 기준은 생각보다 간단해요. (대략 7시간을 기준으로)밤잠을 충분히 자고 일어났을 때 개운하다고 느끼신다면 별다르게 염려하지 않으셔도 좋습니다.

하지만, 특별히 수면시간이 부족했던 것도 아닌데 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥하고,

대낮에도 꾸벅 꾸벅 졸음이 쏟아지는 주간졸림증에 시달린다거나 지끈지끈 두통이 동반되어 있다면 이야기는 다를 수 있습니다.

가족이나 룸메이트의 제보를 통해 본인이 코를 곤다는 사실을 알고 계신 분들이라면 더더욱 그렇지요.

(단순한 코골이의 경우를 제외하고)옆방에도 들릴 만큼 소음의 크기가 어마무시하다거나

수면 중 무호흡(코를 골다가 수 초간 숨이 멈추거나, 호흡 자체가 어려워지는) 증상이 나타난다면 코골이치료 여부를 판단하기 위해 전문적이고 객관적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

코골이/수면무호흡증으로 인해 호흡이 제대로 이뤄지지 않으면 체내 산소공급이 부족해지고, 이같은 위기를 감지한 뇌는 쉴 새 없이 각성 명령을 내리게 된답니다.

본인이 미처 인식하지 못하는 동안 우리의 몸은 과로를 하게 되는 셈이고,

이로 인해 각종 심혈관계질환, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 치매, 골다공증, 난청 등이 나타날 수 있다는 사실은 이미 잘 알려져 있구요.

결과적으로!! 잠은 자고 있다지만 깊은 잠으로 풍덩 빠져들 수 없다는 것!

아침에 일어나도 몸과 마음이 젖은 솜마냥 묵직한 이유가 바로 여기에 있는 것이지요.

코골이치료!

비만과 코골이, 그리고 수면부족 사이의 악순환을 해결하기 위한 합리적인 선택

(코를 심하게 곤다는 분들은 이미 아실테지만)코골이치료를 위해서는 체중 조절이 중요하다는 이야기, 많이 들어보셨을 거예요.

실제로, 살이 찌면 목 안쪽으로도 지방층이 쌓여 기도가 좁아지게 되는데요.

여러 가지 이유로 좁아진 기도를 통과하는 공기가 연구개와 목젖, 혀 뒤쪽 부위를 진동시켜 나는 소리가 코골이라는 것을 감안한다면,

비만일수록 코를 골게 될 확률이 높다는 것은 전혀 과장된 이야기가 아닙니다.

이런 사실에 근거해서 결론을 지어보도록 하지요.

코골이치료를 위해 체중 조절이 중요한 만큼, 역으로 건강한 몸매 가꾸기를 위해서는 코골이치료가 필요합니다.

또한, 체중 조절을 실패 없이 해내기 위해서는 숙면이 절대적이고, 잠을 푸욱 잘 자면 체중 조절도 그만큼 쉬워질 수 있습니다.

결국, 건강한 몸매를 만들기 위해서는 비만과 코골이, 수면부족 사이에 존재하는 악순환의 고리를 끊어주는 것이 제일 중요하다는 이야기가 되겠지요?

심한 코골이가 있어 염려되신다면 이대로 방치하지 마시고 집이나 회사에서 가까운 전문 코골이치료 병원을 찾아보세요.

빠르고 정확하고 객관적인 검사와 진단, 체계적인 치료가 제 때 이뤄진다면, 외형적인 몸매의 아름다운 뿐만 아니라 진정한 몸의 건강까지..!! 두 마리 토끼를 모두 잡으실 수 있을 거예요.

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