코골이 방지 어떻게 할까?

코골이 방지 어떻게 할까?

 

 

코골이 때문에 밤에 힘드셨나요?

우리가 알고 있는 코골이의 원인을 확시하게 알 수 있기 때문에 물리적으로 치료가 가능합니다.

 

우리가 잘못 알고있는 상식중에 하나는 바로 코를 곤다 입니다.

우리가 코를 곤다고 알고 있지만, 실제로는 코를 고는 것은 거의 없습니다.

입천장에 있는 연구개라고 하는 말랑말랑한 근육이 떨리면서 나는 소리가 바로 코골이 입니다.

 

 

 

 

연구개와 공기의 마찰로 인해 발생하는 것이며, 코골이 방지 또한 물리적인 원인에 대해 조취를 한다면 가능합니다.

 

하지만, 일상생활 안에서 코골이 방지하는 방법은 다양하지 않습니다.

일반 가정에서는 수술로써 근육을 제거하거나, 떨림을 방지시키기 위해 고정하는 방법의 치료 개념이 없으며,

이런 수술을 할 수 없기 때문에 코골이 방지 방법을 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

1. 수면 자세

코를 고는 것은 공기와 근육의 마찰로 인해 생기는 현상입니다.

사람은 수면중에 근육이 마비되어 움직이지 않고, 수면에 집중을 하게 되어 마비가 된 듯이 가만히 축늘어져 있습니다.

이때, 마비된 근육은 중력의 영향을 받아 밑으로 처지가 되며, 이대 입안 근육이 기도를 막을 수 있으며,

공기의 흐름을 방해하게 됩니다.

 

 

 

 

2. 규칙적인 운동

코골이는 기도를 통하게 하는 근육이 공기와 마찰을 하며 생기게 됩니다.

보다 원활하게 호흡을 하기 위해서는 좁아진 기도를 더 넓게 할 필요가 있습니다.

체중이 늘어나게 된다면, 그만큼 기도 주변의 지방층이 두꺼워져 좁아지게 되며 코골이가 유발 됩니다.

그렇기 때문에 지방을 태워 기도가 충분히 공간이 나오도록 해주어야 합니다.

 

 

 

 

3. 양압기

양압기라는 것은 코골이 수술을 대체 할 수 있는 의료기기 입니다.

입안에 공기를 가득 채워 넣어, 기도 주변의 근육이 호흡을 방해하는 것을 방해 합니다.

영구적인 코골이 방지법은 될 수 없지만, 기기를 착용하고 있는 동안에는 충분히 코골이 치료 효과를 볼 수 있습니다.

 

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