수면무호흡증 자가진단

요즘 부쩍 잠이 줄어든 홍시입니다. 일어나는 시간은 같은데 늦게 자니까 수면시간이 줄어드네요. 그런데 그렇다고 모처럼 일찍 자면 그만큼 더 자는 것이 아니라 오히려 평소 자던 만큼만 자고 일찍 깨버리더라고요. 아무래도 수면패턴이 규칙적으로 형성되니 몸이 기억하는게 아닌가 싶어요~ 불면증은 아닙니다~ ㅋㅋ 명색이 수면클리닉 간호사가 수면질환에 시달려선 안되겠죠? 헴헴~ 

오늘은 특별히 여러분께 깜짝 테스트를 알려드릴까해요~ 수면질환이 있는지 스스로 알아볼 수 있는 자가테스트니까 필기도구나 핸폰 계산기 미리 준비해 두시구요~ 테스트하기 전에 우선 수면질환에 대해 간단히 설명드릴게요. 수면질환은 크게 두 가지로 진단할 수 있는데요, 하나는 코골이, 불면증, 하지불안증후군, 주기성 사지운동장애 등 잠을 자는 데 직접적으로 문제가 있어서 본인이나 옆 사람이 알 수 있는 경우가 있고 두 번째는 피로, 졸림증 등의 증세가 나타나며 본인이 잘 알 수 없는 경우가 있어요. 첫 번째 경우도 진단법이 있으나 이미 증상을 통해 문제가 있다는 것을 본인 스스로 알고 있는 경우가 많아요. 하지만 두번째 경우는 자신도 모르는 사이 낮 동안 집중력이 떨어지고, 자는 동안 옆 사람의 숙면을 방해하는 등 문제를 일으키게 됩니다. 이 경우는 주로 낮에 졸림증이 있는지 살펴보는 것으로 알 수 있어요. 

자 그럼 지금부터 점수 매기시면 됩니다. 

아래의 각 문항에 <전혀 졸리지 않다 : 0점 / 조금 졸리다 : 1점 / 상당히 졸리다 : 2점 / 매우 많이 졸리다 : 3점>을 매겨주세요. 

1. 앉아서 독서할 때 
2. 텔레비전을 볼 때 
3. 공공장소에서 하는 일 없이 가만히 앉아 있을 때 
4. 한 시간 이상 계속 운행 중인 차 속에서 승객으로 앉아 있을 때 
5. 오후에 쉬면서 혼자 누워 있을 때 
6. 앉아서 상대방과 대화할 때 
7. 술은 마시지 않고 점심식사 후에 조용히 앉아 있을 때 
8. 운전 중에 수분 동안 신호를 기다리고 있을 때 

다 체크하셨나요? 두근두근~~~ 

여러분이 매긴 점수의 총합이 만약 8점 이상이라면 문제가 있을 가능성이 높아요. 10점 이상이라면 평소 제대로 못 자고 있을 게 확실하다고 봅니다. 그냥 좀 피곤해서 그런가보다라고 생각하고, 대수롭지 않게 여기셨더라도 이러한 증상은 기면증일 가능성이 있어요. 기면증에 관한 것은 그 동안 홍시가 자주 설명해 드렸었죠?  게다가 만약 코골이나 불면증 등의 증상을 동반한다면 주저없이 숨수면클리닉으로 당장 달려오셔야 한다는 사실! 기면증이나 불면증, 코골이 기타 광범위한 수면질환에 대한 모든 것을 다루고 있는 숨수면클리닉, 꼭 방문해서 상담받도록 하세요!

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