스트레스성불면증 치료방법
- 기타 수면질환
- 2013. 3. 29. 16:03
스트레스성불면증 치료방법
불면증이 나타나는 원인은 여러가지가 있습니다.
그 중 가장 흔한 원인은 바로 스트레스 입니다.
적당한 스트레스는 오히려 긍정적은 효과를 줄 수 있지만, 이 스트레스를 감당하지 못한다면 이로인해 심한 증상들이 나타나게 됩니다.
그렇기 때문에 스트레스성불면증을 겪는 사람이 엄청 많습니다.
스트레스가 원인이 되어 나타나는 스트레스성불면증의 증상을 살펴 보겠습니다.
01. 가슴이 두근두근 거린다.
02. 속이 더부룩 하고, 배에 가스가 많이 차는 등의 소화기 이상이 생긴다.
03. 몸이 부어오르면서, 체중이 늘거나 이유없이 체중이 줄어드는 등 체중의 변화가 심하다.
04. 성격이 예민해지고, 쉽게 짜쯩이 나며, 많이 피곤해진다.
05. 뒷목이 당기고, 어깨가 아프며, 눈이 충혈되고 입이 잘 마르면서 잠이 오지 않는다.
스트레스성불면증은 시간이 지나 신체가 환경에 적응을 하거나 고민거리가 해결이 된다면, 정신적인 안정이 되면서
자연스럽게 치료가 되는 경우가 있습니다.
하지만, 스트레스불면증을 대수롭지 않게 생각을 하면서 마음의 병이 생겨 우울증 까지 생길 수 있기 때문에
스트레스성불면증이 심해진다면 적극적인 치료를 통해 치료 하는 것이 좋습니다.
스트레스성불면증이 나타나는 문제를 확인 하고, 원인을 해결하여 치료를 하는 것이 좋습니다.
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