불면증 자가진단
바쁜 일상 속에서 하루에 6시간이라는 잠도 못자는 직장인들에게 종종 발생하는 불면증.
불면증으로 밤에 뒤척이기도 하며, 잠을 자다가도 갑자기 일어나 잠을 깨는 경우에는
다시 잠이 오지 않는 수면장애!
성인 10명중 7명이 수면장애로 인해 잠을 들기 힘들다고 하며, 잠을 유지하는 것도 매우
어렵다고 합니다.
불면증은 신체리듬을 뒤죽박죽 엉키게 만들어 평소일상 생활에 장애를 만들게 됩니다.
수면장애가 본인에게 얼마나 불면증이 심한 증상이며, 불면증 자가진단을 통해서
자신에게 찾아온 불면증의 치료 방법을 알 수 있습니다.
▷ 불면증 자가진단
1) 잠자리에 누운 후 잠자는데 30분 이상 걸린다.
2) 잠자리에 누우면 정신이 더욱 뚜렷해지거나 공상이 많아진다.
3) 잠든 후에 자주 깬다.
4) 잠을 자면서도 여러 생각이 들거나 복잡한 꿈을 꾼다.
5) 이른 새벽에 깬 후 더 자고 싶으나 다시 잠들기 어렵다.
6) 아침에 일어난 후 정신이 흐릿하며 맑지 못하다.
7) 낮에 쉽게 피곤하며, 집중력이 떨어진다.
불면증 자가진단 체크 항목이 1~4개일 경우
미미하지만, 불면증으로 심각한 상태가 아니며, 기존의 생활을 잊어 버리고 규칙적인
생활습관을 하면 개선이 될 수 있습니다.
불면증 자가진단 체크 항목이 5개 이상일 경우
체크한 항목이 5개 이상이라면, 불면증 증세가 보일 수 있다는 걸 의심해야 합니다.
또한, 본인은 그렇게 심각한 생각이 드는 경우 병원에 방문을 하여 전문의를 통해
상담을 받아 보시고 치료를 하시길 바랍니다.
이런 경우에는 전문의에게서 상담과 함께 치료를 받는 것이 좋습니다.
국내 앞서 개원 숨수면클리닉 본원은 미국 수면전문기사 자격증을 취득한 국내 31명의
수면 전문기사중 6명의 수면기사가 정확한 검사를 위하여 상주 하고 있습니다.
숨수면 전문의와 전화상담 : 031-932-7800
