코골이를 이기는 사람들

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수면무호흡증

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2013. 4. 11. 18:19

수면무호흡증 잠자리에 들어서 잠을 잘때, 호흡을 멈추는 구간이 있으신가요? 잠을 자다가 호흡을 멈추는 것 자체가 바로 수면무호흡증입니다. 이런 호흡 정지가 일어나게 된다면, 마음 편히 잠을 잘 수 없습니다. 그렇기 떄문에 일상 생활에서도 지장을 주게 되며, 수면무호흡증으로 인한 각종 사고와 더불어 불편함 때문에 일상생활에서의 불편함이 커질 수 있습니다. 이렇기 때문에 수면다원검사를 통해서 수면무호흡증의 원인과 비수술적인 치료 또는 수술적인 치료를 통해서 근원적인 치료를 해야 합니다. 수면무호흡증 증상은? 수면무호흡증은 보통 수면을 하는 동안에 30회 이상의 10초 이상의 호흡정지, 수면을 하는 한 시간당 5번 이상의 호흡정지가 지속이 될 경우를 말하게 됩니다. 수면무호흡증은 곧게 누워 잠을 자는 경우에 ..

불면증 자가진단

기타 수면질환 코골이를 이기자! 2013. 4. 10. 18:54

불면증 자가진단 바쁜 일상 속에서 하루에 6시간이라는 잠도 못자는 직장인들에게 종종 발생하는 불면증. 불면증으로 밤에 뒤척이기도 하며, 잠을 자다가도 갑자기 일어나 잠을 깨는 경우에는 다시 잠이 오지 않는 수면장애! 성인 10명중 7명이 수면장애로 인해 잠을 들기 힘들다고 하며, 잠을 유지하는 것도 매우 어렵다고 합니다. 불면증은 신체리듬을 뒤죽박죽 엉키게 만들어 평소일상 생활에 장애를 만들게 됩니다. 수면장애가 본인에게 얼마나 불면증이 심한 증상이며, 불면증 자가진단을 통해서 자신에게 찾아온 불면증의 치료 방법을 알 수 있습니다. ▷ 불면증 자가진단 1) 잠자리에 누운 후 잠자는데 30분 이상 걸린다. 2) 잠자리에 누우면 정신이 더욱 뚜렷해지거나 공상이 많아진다. 3) 잠든 후에 자주 깬다. 4) 잠..

남편 코골이 어떻게 할까?

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2013. 4. 9. 19:33

남편 코골이 어떻게 할까? 남자 5명중 1명이 코를 골고 있습니다. 이때문에 배우자인 아내는 코골이 때문에 매우 힘든 시간을 보내기도 합니다. 하지만, 아내의 코골이는 찾아보기가 힘이 듭니다. 생물학적의 이유로 인해 남편 코골이가 유발할 수 있는 환경이 더 높습니다. 남편의 경우에는 목의 근육이 두껍고 목이 짧기 때문에 기도가 손쉽게 좁혀질 수 있습니다. 하지만, 여성의 경우에는 남성보다는 목의 근육이 가늘기 때문에 호흡을 할 수있는 통로가 확보되기가 쉽습니다. 여성도 비염과 같은 이비인후과 질환에 걸린다면, 충분히 코를 골 수 있습니다. 특히, 여성의 경우에는 중년이 될 경우 코골이 발병율이 높아집니다. 나이가 들며 폐경이 시작되며, 여성 호르몬의 공급이 줄어들게 되면서 목의 근육은 탄력이 떨어지게 되..

자도자도 피곤하다면 (?)

기타 수면질환 코골이를 이기자! 2013. 4. 8. 22:02

자도자도 피곤하다면 (?) 잠을 자도자도 피곤해하시는 분들이 있어요. 평일에 매일 피곤하다보니 주말에는 잠만 자야지~ 했는데.. 또 주말이되어 잠만 잤음에도 불구하고 피곤이 전혀 가시지 않는 분들이죠. 잠은 '양'도 중요하지만 '질'도 중요해요. 어떻게 잠을 자느냐에 따라서 같은 시간을 자더라도 피로감 풀리는데엔 확실히 큰 차이가 있죠. 자도자도 피곤하다면 !! 수면의 '질'을 높여주는 방법을 알아보도록 할게요 ! ◆ 자는 시간을 적당히~ 피곤은 무조건 오랫동안 잠을 자야지만 풀리는것이 아니에요. 적당한 수면을 취하고 생체리듬을 일정하게 유지하는것이 좋아요. 매일 오랫동안 잘 수 없다면 변동이 적은 시간대로 잡아주어 평균적인 잠 시간을 정해보세요. 보통 7~8시간의 수면이 가장 좋아요. 그리고 자는 동안..

코골이수술

코골이-수면무호흡증/수술적치료 코골이를 이기자! 2013. 4. 5. 18:12

코골이수술 코골이치료를 하는 방법은 무엇일까? 각종 의료기기가 있는 병원 수술대 위에서 전신마취를 한 다음에 진행을 하는 수술일까? 비슷한 코골이수술 방법도 있지만, 코골이 치료에는 다양한 원인이 존재하기 때문에 반드시 원인에 맞는 치료를 해야 합니다. 코골이 치료를 하려는 분이라면, 수면다원검사에 대해 알아야 합니다. 수면다원검사를 통해 정확하게 코골이가 일어나는 원인을 알아야 하며, 그 원인에 맞는 코골이수술을 진행 하여 가장 좋은 치료방법입니다. 하지만, 코골이수술을 선택 하기에 앞서 코골이가 환자에게 어떤 영향을 주는지 정확하게 알아야 치료의 방향을 잡을 수 있습니다. 코골이는 대체 어디서 해야 좋을까? 대부분의 사람들은 코골이가 수면무호흡과 함께 찾아오기 때문에 코골이 수술의 치료방법은 매우 다..

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