코골이를 이기는 사람들

수면무호흡증 (220)

수면무호흡증이 뇌과학과 만난다면?

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2019. 6. 7. 13:48

홍시가 최근 관심을 갖는 분야는 뇌과학이에요. 우리가 갖고 있던 기본 통념과 '~카더라' 통신을 깬, 객관적인 연구 결과를 바탕으로 펼쳐지는 논리. 그 논리에 빠져 여러 책을 읽고 자료도 모으고 있는데요. 수면클리닉에 근무하니까 수면질환과 맞물려 공부를 해야하는데 자기계발서를 통해서 뇌 과학의 매력에 더 빠져드는 것이 문제입니다. ^^;; 고려대학교 안산병원 수면장애센터 연구팀에서 발표한 자료에 따르면 수면무호흡증이 주의집중력과 심리운동 등 전두엽 기능 저하와 관련이 있다고 해요. 예전엔 수면무호흡이라고 하면 심한 코골이와 같은 의미로 코골이 중간에 숨을 쉬지 않는 정도로만 여겼습니다. 보는 사람이 불안한 것이 문제라면 문제였지 그 증상이 건강을 해칠 거라고 생각지 않았었죠. 수면의학이 발달하면서 수면무..

수면무호흡증, 고지방 식단을 피하라

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2019. 5. 21. 11:20

자다가 일시적으로 숨을 멈추었다가 다시 숨쉬기 시작하는 질병이 있습니다. 수면무호흡증은 공기가 코에서 폐까지 이동할 수 있도록 통로 역할을 하는 기도가 좁아져서 발생합니다. 본인이 숨을 쉬지 못한다는 사실을 느끼기 어려우므로 방치하기 쉬운 질병인데요. 코골이와 수면무호흡은 모두 기도가 좁아져서 발생하는 질환이므로 코를 곤다면 주의가 필요합니다. 수면 중 호흡장애를 방치하면 주간졸림, 만성피로, 집중력과 기억력 저하뿐 만 아니라 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 치매, 심혈관질환 등 중증성인병까지 초래할 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다. 그런데 고열량, 지방위주로 식사를 하면 코골이와 수면무호흡이 발생할 확률이 높아진다고 합니다. 고지방을 먹으면 수면무호흡증이 생긴다 호주 아델라이드 대학 연구팀은 영양 저널..

수면무호흡증, 우리의 잠도, 건강도 빼앗는 무시무시한 수면질환!

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2019. 5. 1. 14:17

코골이의 주된 원인은 좁은 기도에요. 여러 이유들로 인해 기도가 좁아지다 이 상태가 악화되면 수면무호흡증까지 나타나게 되는 것인데요. 수면무호흡은 그야말로 숨이 멈추는 것이에요. 잠을 자고 있는 동안 몇 초간 숨이 멈추게 되니 이를 위험상황으로 여긴 뇌가 각성되어 깨어나게 되죠. 자는 동안 숙면을 취하지 못하고 자주 잠에서 깨거나 뒤척이게 된다면 무호흡증일 확률이 높답니다. 수면무호흡을 치료하지 않고, 방치할 경우 수면 중 뇌 산소 공급 저하에 따른 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요해요. 말만 들어도 끔찍한 뇌졸중, 심장병, 치매 등이 수면무호흡증을 방치했을 경우 나타날 수 있는 대표적인 질환들이예요. 약 4~5분 동안 산소 공급을 받지 못할 경우 우리의 뇌세포는 죽게 되는데요. 우리 몸에 ..

수면무호흡증, 수면검사 필수!

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2019. 4. 24. 15:20

수면무호흡증은 무엇일까요? 잠을 자는 도중에 기도로 들어가고 나가는 공기 흐름의 장애로 인해서 잦은 각성과 혈중산소포화농도의 저하가 반복적으로 나타나는 수면호흡장애입니다. 예전에 이러한 증상은 코골이를 동반하는 수면질환으로 여겨졌으나 고혈압이나 뇌심혈관계 질환, 대사증후군 등의 전신질환과 연관성이 증명되었습니다. 소아의 경우, 성장장애나 악안면 골격이상, 행동 및 정서장애, 야뇨증 등과 같은 다양한 합병증과 관련될 수 있다는 보고가 나오면서 수면무호흡에 대한 관심이 높아졌습니다. 수면무호흡증을 진단하는 데 가장 기본적인 중요한 검사방법으로는 수면검사(=수면다원검사)가 있습니다. 관리자가 있는 검사실에서 시행하는데 수면 중 호흡장애, 수면의 질, 코골이, 혈중산소포화농도 및 각성의 정도 등을 측정하여 수면..

수면무호흡증, 졸음운전으로 대형사고 주의해야!

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2019. 4. 19. 08:00

한국도로공사 통계에 따르면 지난해 고속도로 교통사고 사망자의 68%가 졸음운전 관련 사고로 목숨을 잃었다고 합니다. 놀라운 것은 졸음운전 사망자 중 화물차 운전자 비율이 약 80%에 달한다는 사실입니다. 운전자들의 깜박 졸음은 많은 이들의 생명을 앗을 수 있는 대형사고로 이어질 수 있기 때문에 이에 대한 각별한 주의가 필요합니다. 순천향의대 양광익 교수 연구팀이 SCI(과학기술논문 인용색인) 등재 국제학술지인 에 게재한 연구결과를 살펴보면 "사업용 자동차 운전자들은 일반 성인 남성보다 평균 수면 시간이 부족하거나 수면 장애를 호소하는 경우가 많다." 합니다. 양광익 교수팀은 사업용 자동차 운전자 110명과 대조군인 일반 성인 남성 1001명을 대상으로 수면습관과 수면문제에 대한 설문조사를 진행했는데요. ..

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