수면클리닉, 푹 자면 인생이 건강하다
- 숨수면클리닉
- 2022. 1. 4. 16:25
유명한 정치가들의 조언들 중에는 이런 말이 있습니다
“잠은 4시간만 자도 충분하다”
24시간 중에 20시간을 최대한 활용해야 성공할 수 있다는 말이죠. 하지만 지금도 아닙니다.
잠의 정석이 달라졌습니다. 건강을 위해서라도 수면시간은 더 필요하며 4시간이 아닌 평균 8시간은 자는 것이 좋다고 합니다.
그래서 수면을 통해 건강을 지킬 수 있는 수면클리닉에 대한 관심도가 높아져가고 있습니다.
많은 현대인들은 늘 수면부족에 시달리고 불규칙한 수면리듬 때문에 각종 수면장애질환에 시달리고 있거든요.
제 예상으로는 우리나라가 그런 현대인의 수가 많기로 상위권에 들 것만 같습니다.
미국 펜실베니아 대학교 연구진은 8시간 반을 수면에 취하는 것이 좋다는 연구 결과를 발표한 적이 있습니다. 8시간으로 알고 계신 분들이 많으실 거라고 보는데요
왜 30분이 늘어났냐고 물어보니 자기 위해 눕는다고 해도 바로 잠들지 않기 때문에 30분의 시간이 더 필요해야 평균인 8시간을 채울 수 있다는 것입니다.
하지만 그것도 숙면을 했을 때의 조건이고, 그러지 못하면 더 많은 시간이 필요하게 됩니다. 그걸 방지해주는 곳이 수면클리닉이에요.
수면의 질이 떨어져 필요한 만큼의 잠을 채우기 위해 더 많은 시간을 투자해야만 했던, 그래서 남들보다 시간을 손해보고 있었던 우리들에게 다시금 숙면을 하게 해줌으로써 잃어버린 시간을 수면클리닉을 통해서 되찾을 수 있습니다.
검사를 통해서 여러분의 몸이 왜 수면효과를 받아들이고 있지 못하는지, 그러는 이유는 무엇인지를 확인하고 해결방안을 제시해줄 수 있거든요.
우리들은 규칙적이고 짜여있는 삶의 굴레에서 살아가고 있습니다. 언제나 동일한 시간에 같은 일을 하고 있죠. 그러나 야근과 같은 변수들은 언제나 존재하고 있습니다.
그래서 종종 잘 시간이 부족해지면서 피로감을 호소하죠.
그럼 그 때마다 수면클리닉에 가면 되는 것일까요? 그게 답이라면 전 세계 대부분의 인구가 병원에 방문을 해야 될지도 모릅니다.
그래서 포괄적인 조건 말고 조금 더 세세히 알아보자면 다음과 같습니다.
1. 코를 골면서 자거나 무호흡증 증상이 있다.
2. 자다가 본인도 모르는 이상한 행동을 종종 보여준다
3. 꿈을 자주 꾸거나 꿈을 꿔도 기억이 생생하다
4. 평균 이상을 자는데도 졸음이 심하다
5. 야간에 다리에 이상한 느낌이 자주 느껴진다
위와 같은 경험을 하나라도 하고 있다면 수면클리닉에 가서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
모두 수면질환을 앓고 있을 때 나타나는 증상들이며 치료가 아니면 매일 여러분의 수면을 갉아먹으면서 만성피로를 불러오고 삶 자체를 망칠 수도 있기 때문입니다.
우리가 일을 하다 힘이 들면 휴식을 취하고 싶고 그러지 못하면 과로 등으로 인해 힘겨워 하는 것처럼 몸 속의 장기들도 제 시간에 쉬지 못하면 힘겨워 하는데요. 그 시간이 바로 수면시간입니다.
그래서 숙면을 취하지 못하는 날이 계속 늘어난다면 여러분의 몸 속은 서서히 과부하가 생기게 됩니다. 거기에 수면질환까지 더해지면 그 속도는 더 빨라지고 위험한 병까지 더 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 피곤한 날이 너무 장기화 된다면 수면클리닉 등을 통해 본인의 수면상태를 점검해보셔야 합니다.
근래에 음주를 과하게 했거나 업무량이 많아서 피로도가 높을 경우가 아니라면 피곤함의 원인은 질환일 가능성이 높기 때문입니다. 그래서 피로의 원인을 생각해보시고 의구심이 생긴다면 수면클리닉에 상담을 받아보자는 생각을 갖고 계시는 것이 중요합니다.
수면질환은 치료에 대한 인식 자체가 너무 부족한 것이 현실이거든요.
위에서 언급한 내용을 조금 더 해보자면 수면질환에 의한 병들은 심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등등 위험한 병들이 다수 존재하고 있습니다.
한 번 발병하면 무척이나 위험한 병들이죠?
평소에 피로감을 많이 호소한다면 수면클리닉에서 여러분의 수면을 점검해보세요.
발병의 원인의 하나를 제거할 수 있습니다.
