코골이를 이기는 사람들

수면장애 (68)

코골이치료, 의심된다면 지체하지 마세요!

코골이-수면무호흡증/수술적치료 코골이를 이기자! 2023. 8. 16. 18:28

코골이는 누구나 한 번쯤 겪을 봤을 증상으로 대부분 심각하게 생각하지 않죠. 하지만 오랜 기간 코를 골았다면 말이 달라지는데요. 장기간 코를 곤 경우, 일시적인 현상이 아닌 수면질환으로 코골이치료가 필요합니다. 지속적으로 코를 곤다는 건 엄연히 수면질환으로 조기에 증상을 바로잡아주지 않으면 건강의 적신호가 켜질 수 있어요. 코를 심하게 골거나 잠을 설친다면 대수롭지 않게 여기지 마세요. 코골이치료가 시급한 사람은 누구일까? 코골이는 일시적으로 나타날 수도 있기 때문에 모든 사람이 치료가 필요한 건 아니에요. 따라서 자신의 수면 상태를 확인해 보는 게 좋은데요. 지금부터 어떤 증상이 나타나야 치료를 받아야 하는지 알려드릴게요. 01. 옆방까지 들릴 정도로 코 고는 소리가 크다. 02. 잘 때마다 코를 골아..

수면장애, 숨수면클리닉에서 해결하세요!

기타 수면질환 코골이를 이기자! 2022. 1. 4. 15:17

국내 대학 연구팀이 국제 학술지에 발표한 연구결과를 보면 '혈중 비타민 D 농도가 옅으면 깊게 잠을 자지 못할 위험도가 36%나 높아지는 것'으로 나타났다고 합니다. 이는 비타민 D가 부족하면 수면을 시작하는 생체 시계의 작동이 느려지는데다 깊은 잠을 유도하는 뇌 호르몬 기능이 떨어지기 때문이라고 합니다. 삼성창원병원 직업환경의학과의 채창호 교수는 "이번 연구에서는 햇빛을 볼 수 없는 근무환경이 비타민 D 결핍의 주요한 요인으로 파악되었다. 건강식품(비타민D 보충제)을 과용하는 것이 오히려 해로울 수 있으므로 주의해야 한다."고 하였습니다. 숙면을 위해서는 낮에 햇빛을 쬐는 것도 중요하다는 사실을 잊지 마시고, 점심 시간을 이용해 잠깐의 산책을 해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 수면의 질을 높이기..

수면장애는 나와 상관 없는 일?

기타 수면질환 코골이를 이기자! 2019. 6. 24. 14:57

하루에 몇 시간 주무십니까? 홍시는 수면클리닉에서 일하면서 매일 '잠' 에 관계된 사람들을 만나고 '잠'에 대한 이야기를 듣고 보는데요. 건강한 잠에 대해 얘기할 때 가장 먼저 등장하는 적정 수면시간 - 그것을 지키기가 참 어렵습니다. 가만히 앉아서 따져보면 홍시의 평균 수면시간은 6-7시간 정도 되는 거 같아요. 이것도 일정치 않은데 하루에 7시간을 채워서 자는 일이 생각보다 쉽지 않습니다. 미국수면재단에선 연령별 적정 수면시간을 발표해요. 많은 연구결과에서 보여지듯이 잠을 적게 자는 것도 문제지만 너무 많이 자는 것도 문제가 된다는 사실은 알고 계시죠? 적거나 많지 않은 성인의 적정 수면시간은 7-9시간이라고 해요. 9시간까지 자는 일은 직장을 다니는 현대인에겐 도저히 불가능한 일일 것 같고, 어떻게..

수면장애, 늘 우리 곁에 있어요

기타 수면질환 코골이를 이기자! 2018. 6. 28. 14:39

수면장애, 늘 우리 곁에 있어요 학창시절 한 번쯤은 해본 경험이 있는 지각 성인이 되어서도 출근 시 지각을 해보신 경험이 있으실 거에요. 아침에 늦게 일어나서? 아니면 전날 밤에 늦게 자서? 다양한 원인으로 준비가 늦어지면서 제 시간에 도착을 하지 못하게 되는데요. 대부분의 사람들은 그 원인에 대해서 정확히 알지는 못합니다. 다만 잠이 부족해서 그런 것이라고 여길 뿐 하지만 그 속에는 여러분이 모르고 있던 다양한 수면장애들이 숨어 있습니다. 그렇지만 아직 대중적으로 알려진 증상이 몇 없고 본인 스스로도 파악할 수 있는 적절한 방도가 없기 때문에 더 자세하게 생각이 들지 않는 것 뿐이에요. 이런 증상도 수면장애라고!? 잠자리에 들었을 때 코를 골거나 잠이 오지 않거나 하는 등의 증상들은 워낙 대중적이고 앓..

수면장애 중에서 가장 위험한 것, 수면무호흡증?

코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2017. 3. 30. 09:00

수면장애 중에서 가장 위험한 것, 수면무호흡증? 건강한 삶을 유지하는데 무엇이 필요할까요? 더 많이 자는 사람도 있고, 더 적게 자는 사람도 있지만 일반적으로 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 그 정도로 수면은 우리 삶에 있어서 중요한 부분을 차지하는데요, 그럼에도 불구하고 요즘 잠을 제대로 못 자는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이유는 여러가지가 있죠. 우선, 회사에서 그리고 가정에서 받는 스트레스가 있을거예요. 현대인이라면 피해갈 수 없는 것이 바로 스트레스죠. 또한, TV시청이나 오래도록 보고 있는 스마트폰으로 인해서 어두울 틈이 없습니다. 아침, 점심으로 마시는 커피에 함유된 카페인이 숙면을 방해하고 비만으로 인한 코골이나 수면무호흡증 또한 우리들의 수면을 방해하고 있습니다. 다양한 수면장애로 ..

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