코골이, 쉽게 보면 no!

 

 

잠은 단순한 행위가 아닙니다.

 

뇌에서 일어나는 복잡하고 위대한 작용의 결과이며 우리 몸에 필요한 중요한 부분입니다.

 

잠을 불필요하거나 적대적으로 여기는 것은 우리 몸을 망치는 것이고 우리의 뇌가 지쳐서 오히려 모든 일에 장애가 생기게 됩니다.

 

잠은 중요합니다.

 

위의 이야기는 영국 옥스퍼드대 신경과학자 러셀 포스터 교수가 TED 강의에서 한 말입니다.

 

수면과 생체리듬 신경과학원 원장이기도 한 러셀 포스터 교수는 수면에 관한 중요한 연구를 많이 진행했는데요.

 

하루 5시간 이하의 수면을 취할 경우 다음과 같은 문제가 발생한다고 주장했습니다.

 

 

 

 

수면 부족은 비만의 원인이다!

 

잠이 부족할 경우 공복감을 느끼게 하고 식욕을 증가시키는 그렐린 호르몬이 분비된다.

 

따라서 잠이 부족한 사람이 잠을 충분히 자는 사람보다 비만이 될 확률은 2배가량 높다.

 

수면 부족의 뇌는 음주 상태와 같다!

 

잠을 적게 자는 것은 술을 마시는 것과 다름없이 뇌 기능을 손상시킨다.

 

예를 들어 새벽 4시에 일어나면 뇌의 정보 가공 능력은 마치 위스키 몇 잔이나 맥주를 마신 것처럼 좋지 않다. 따라서 기억력 감퇴와 판단력 저하를 가져온다.

 

수면 부족은 대인관계의 적이다!

 

감정 이입이나 정보 가공, 대인관계 등에서 문제가 발생하고 나아가 충동적이면서 불완전한 사고를 할 위험이 있다.

 

 

 

 

러셀 교수는 현대인들이 야근과 회식, 음주, 스마트 기기 등으로 일상생활에서 밤을 쫒아내는 생활을 하는 것에 대해 엄중히 경고합니다.

 

에디슨의 전구 덕분에 밤을 지배하고 어둠을 몰아내면서 언제부터인가 잠을 많이 자면 게으르고, 무능하다는 인식도 갖게 된 것 같습니다.

 

그러나 잠이 부족하면 기억력이 저하되고, 과도하게 충동적인 행동을 하게 된다는 것이죠.

 

현대인의 잠을 빼앗아가는 주범은 밝은 조명만이 아닙니다!

 

스트레스와 음주, 비만 등 잘못된 생활습관과 신체적 변화로 인해서 발생하는 코골이도 잠 도둑의 주범이죠!

 

 

 

 

코골이가 왜 잠 도둑이냐구요?

 

코골이가 있어도 잠은 잘 잔다고요?

 

코골이가 심한 경우 뇌는 결코 잠들지 못합니다.

 

심각한 코골이는 수면무호흡증이라는 수면장애를 동반하기 때문에 뇌에 산소공급을 원활하게 하지 못하게 하면서 온몸이 각성 상태로 돌입하게 되기 때문이죠.

 

코골이가 심해지면 만성피로와 두통, 입 마름과 주간 졸림에 시달리게 됩니다.

 

이 정도가 끝이냐고요?

 

그렇지 않죠. 이건 시작에 불과합니다.

 

 

 

 

코골이는 단순히 잠잘 때 발생하는 소음이 아닙니다.

 

우리 몸에 심각한 질병을 가져올 수 있는 신호입니다.

 

피곤한 날 간헐적으로 나타나는 단순 코골이는 충분한 숙면과 이비인후과 치료를 통해 정상화가 가능하지만, 거의 매일 코를 골고 그 소리가 옆방까지 들릴 정도라면 이미 중증 수면장애를 의심해보셔야 합니다.

 

수면장애 중 대표적인 증상이 수면무호흡증입니다.

 

코골이로 시작했지만 자다가 10초 이상 숨이 멎는 무호흡이 일어나는 것이죠.

 

수면무호흡증은 심각한 코골이에게 발견되는 질병으로 치료하지 않으면 심장질환, 뇌졸중, 심근경색, 당뇨, 고혈압 등등 우리 삶을 뒤흔들어 놓을 수 있는 중증 질환을 초래하게 됩니다.

 

 

 

 

코골이에서 시작한 수면습관이 중증 질환으로 이어지는 시간은 환자마다 다르지만, 일반적인 연구 결과에 따르면 수면무호흡증 환자가 치료를 받지 않으면 10년 뒤에는 사망률이 35% 정도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

 

코골이를 쉽게 보면 인생에 심각한 장벽을 만들게 됩니다.

 

늦지 않게, 초기에 제대로 치료를 하는 것이 무엇보다 중요하다는 사실!

 

잊지 마시고, 수면클리닉에 상담을 요청해보세요~

 

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