밤에 잠이 안와요 불면증인가요?
- 기타 수면질환
- 2014. 1. 6. 12:33
안녕하세요~ 새해 첫 월요일입니다. 새해 첫 주말 잘 보내셨죠?
여름보다 길어진 겨울밤을 뜬 눈으로 지새는 분들이 많다고 합니다.
겨울은 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어들어서 생기는 계절성 우울증에 의해서도 수면장애가 오기 쉽고, 긴 밤을 뒤척이면서 느끼는 심리적인 압박감 때문에 봄이나 여름보다 불면증으로 고생하는 사람들이 더 많은거죠.
그렇다면~! 똑부러지는 불면증 치료법은 없는지, 그 원인과 해결방법에 대해 알려드릴께요~
밤보다 낮이 더 괴로워요
통계에 의하면 우리나라 인구의 약 20% 이상이 일생동안 적어도 한번 이상 밤에 잠이 안오는 증상을 경험하며 약 5%가 만성불면증을 가지고 있다고 해요.
여성이 남성보다 1.3배 정도 많으며, 65세 이상이 되면 65세 이전에 비해 1.5배 정도 많아지는 양상을 보이고 있는데요, 여성의 경우 폐경기를 겪으면서 호르몬 분비 저하로 생기는 불면증이 많은 것으로 나타났어요.
이 수면장애는 단순히 잠을 못 자는 것 이상으로 우리 몸을 위협합니다.
2010년 발표된 한 연구 결과에 의하면 한국인의 불면증 유병율은 12%에 달한다고 하는데요, 한마디로 제대로 잠을 이루지 못하면 다른 합병증을 유발하거나 지병을 악화시켜 건강에 악영향을 미치게 된다는 얘기네요.
우리가 보통 불면증이라고 부르는 증상은, 잠을 못자는 상황을 통칭하는데요, 밤에 잠들기가 어렵거나 자주 깨는 것, 아침에 일찍 깨는 경우, 그리고 숙면을 취하지 못하는 것 등을 모두 포함합니다.
밤에 잠을 못자는 것은 밤에 괴로운 것ㅇ은 물론, 다음날 졸리고 피곤하며 집중력이 떨어지므로 낮 시간에도 몹시 고통스럽죠.
홍시는 하루만 잠을 못자도 다음날 헤롱헤롱하는데, 만성적인 불면증을 겪고 있다면 신경이 날카로워지거나, 일에 집중도가 떨어져서 몹시 힘들것 같네요.ㅜ.ㅜ
정확한 원인을 찾는 게 치료의 첫 단계
급성불면증은 수일에서 일주일 이내 정도로 잠을 못 자는 증상을 말하는데 원인은 대부분 스트레스인데요, 원인이 제거되면 자연스럽게 사라집니다.
문제는 수면 중 호흡장애나 주기성 사지 운동증, 하지 불안 증후군 등의 다른 수면장애가 원인이거나 동반되는 경우입니다.
지속적으로 잠을 못자고 너무 힘이들어 생각을 많이 하고
딸이 인터넷검색을 통하여 숨수면 이곳 원장님이 수술을 잘하신다고 하시여 수술하기로 했다.
수술한지 3개월이 되었는데 지금은 잠을 잘자고 마음이 편해졌다.
<불면증으로 숨수면의원 내원, 중등도 폐쇄성 수면중 무호흡증으로 진단 받고,
수술 후 정상화된 환자 (여성/53세) 치료 후기>
불면증이 한 달 이상 계속되고 주간활동에 지장이 있다면 수면클리닉을 찾는게 좋아요.
수면다원검사를 통해 밤에 잠이 안오는 원인을 다각도로 진단하고 처방받아 제대로 된 치료를 할 수 있으니까요.
불면증을 완화시키기 위해서는 수면장애, 우울증, 불안장애, 스트레스 관리, 내과적인 질환이나 통증에 대한 치료도 함께 합니다.
밤에 잠이 안와
<불면증으로 숨수면의원 내원, 중등도 폐쇄성 수면중 무호흡증으로 진단 받고,
수술 후 정상화된 환자의 (여성/53세)수술전후 3DCT사진
<불면증으로 숨수면의원 내원, 중등도 폐쇄성 수면중 무호흡증으로 진단 받고,
수술 후 정상화된 환자의 (여성/53세)수술전후 3DCT사진>
밤에 잠이 안올 때 치료법으로는 수면제가 가장 흔히 쓰이는데, 일시적인 불면증에는 적절한 수면제를 쓰는 것이 큰 도움이 되지만 근본적인 원인을 치료하는 것이 아니기 때문에 그 효과가 일시적일 수 있고 어떤 경우에는 수면제의 사용이 수면무호흡과 같은 상태를 더욱 악화시키는 경우도 있어요.
특히, 음주 후의 수면제 복용은 위험할 수 있으므로 가능한 피하는것이 좋고요. 
만성불면증의 경우 원인질환이나 동반질환을 치료해도 불면증이 남아있는 경우가 있는데, 이럴 때는 자신의 잘못된 수면습관을 교정하며 수면제를 줄여서 끊도록 도와주는 인지행동치료가 좋은 치료방법입니다.
길게 말씀드렸지만, 어떤 질환이던 가장 좋은 건 혼자 끙끙 앓으면서 병을 키우지 말고, 전문병원을 찾아 원인을 알아보는게 우선이라는 것이 핵심입니다.
어제도 잠 못자 괴로운 분들, 지금 바로 수면클리닉에 SOS를 요청하세요~
