숨수면클리닉 코골이를 이기자! 2014. 10. 23. 15:30
수면클리닉 찾을 때 꼭 비교해야 할 세 가지! 안녕하세요~ 홍시입니다. 아~ 날씨 정말 환상적이네요. 자꾸만 걷고 싶게 만드는 선선한 가을이 마냥 반갑지 않은 분들도 많이 계시죠? 바로, 건조해 지면 더 심해지는 코골이 때문에 걱정이신 분들인데요, 그래서인지 치료를 하기 위해 수면클리닉을 찾으시는 분들이 많이 늘었어요. 수면클리닉, 무엇을 보고 결정하시나요? 저도 병원을 찾을 때는 지인의 소개를 받기도 하는데 다른 사람에게는 잘 맞는 병원이라고 해도 나한테는 또 아닌 그런 부분들이 있쟎아요. 그래서 주로 인터넷으로 검색하고 비교해 보고 어떤 곳을 갈 지 결정하게 됩니다. 코골이나 수면호흡장애가 있으신 분들께 여쭤볼게요. 수면클리닉, 무엇을 보고 이 곳에서 상담을 받아봐야 겠다... 결정하시나요? 아무리 ..
숨수면클리닉 코골이를 이기자! 2014. 10. 2. 14:38
수면클리닉, 잠의 질을 높이기 위한 10가지 방법을 말한다 안녕하세요, 홍시입니다. 잠을 자는 것도 힘들고 겨우겨우 자긴 자는데, 이게 잔 건지 뭔지 모르게 피곤하고 아침에 일어나기 힘들고... 그런 경험 있으시죠? 침대에 들어가서 몇 분 후에 쉽게 잠들 수 있고, 그 잠이 아침까지 이어져 숙면 할 수있는 쾌적함이 계속된다면 그야말로 개운하고 행복할텐데 말이예요. 오늘은 홍시가 일상 생활에서 조금만 신경쓰는 것으로 달라지는 ""잠 "의 질에 대해서 말씀드리려고 해요. 수면클리닉에서 말하는 잠의 질을 높이는 10가지 기술 잠의 질을 높이는 것을 아침에 할 일에서 자기 전에 할 일까지 10으로 나누어서 알려드릴게요. 1. 정해진 시간에 일어나자 마자 창문을 열고 햇빛을 쐬어주세요. 휴일이라고 해도, 늦게 일..
숨수면클리닉 코골이를 이기자! 2014. 10. 1. 10:01
며칠 전 홍시가 친구에게 물었습니다. "수면클리닉은 언제 갈까?" "잠이 잘 오지 않을 때, 잠을 푹 못 잘 때..... 뭐 이런 잠에 관계된 뭔가가 있을 때?????" 라고 오히려 묻습니다. 수면클리닉, 여전히 낯설고 멀리 있는 특수 병원처럼 느껴지나 봅니다. ㅠㅠ 그러나 수.면.클.리.닉. 멀리 있지 않아요. 일상과 밀접하게 닿아 있어요. 수면클리닉은 이름에서 전해지듯 각종 수면질환을 치료하는 병원이랍니다. 그 중 대표적인 수면질환이 코골이(수면무호흡)에요. 코골이에게 질환이라고 하니 너무 무거운가요? 수면클리닉에서 다루는 질환들은 모두 수면 중에 증상이 보이고, 생각보다 널리 보편화(?)된 증상들이어서 질환으로 보지 않는 경향이 있어요. 그러나 사람이 휴식을 취하고 새로운 에너지를 얻어야 하는 수면..
숨수면클리닉 코골이를 이기자! 2014. 7. 25. 14:22
잘 자고 싶다면? 수면클리닉을 찾으세요. 안녕하세요. 홍시입니다. 오늘은 꿀잠 도우미 수면클리닉에 대해 말씀드려볼까 해요. 푸~욱 잘 주무시는 분들은 아마 모르고 지나치실 수도 있겠지만요. 유독 늦은 밤부터 새벽까지 장대비가 쏟아져 내리는 요즘입니다. 바로 야행성 장마 때문인데요. 이처럼 한밤중이나 새벽녘에 비가 세차게 내리는 이유는 이 시간대에 남쪽과 북쪽 공기의 기온 차가 가장 커지기 때문이라고 해요. 기온 차가 커지다보니 대기의 불안정이 심해져 구름이 강하게 발달하고, 결국 세찬 비가 내리게 된다는 것이지요. 그런데 여기서 잠깐!! 수면클리닉 이야기를 꺼내려다 웬 야행성 장마냐구요? 앞에서도 살짝 언급했지만 야행성 장마 이야기만 해도 밤잠을 푹 주무시는 분들과, 불면의 고통에 시달리는 분들 사이에는..
숨수면클리닉 코골이를 이기자! 2014. 7. 16. 11:07
수면클리닉 추천! 숙면에 좋은 음식 안녕하세요. 홍시입니다. 덥다 못해 뜨겁고, 뜨겁다 못해 숨이 턱까지 차오르는 찜통 더위로 인해 몸도 마음도 축축 늘어지기 쉬운 요즘인데요. 오늘은 '수면클리닉 추천! 숙면에 좋은 음식'이라는 주제로 잠이 잘 오도록 도와주는 새콤달콤 과일들을 소개해드릴까 합니다. 물론! 깨끗하게 씻어 가볍게 드셔도 충분하겠지만, 계절이 계절이니 만큼 시원한 화채나 에이드, 스무디로 만들어 드셔도 좋을 것 같아요. 숨수면클리닉에서 추천하는 천연수면제 과일 모음 최저 기온이 25℃ 이상인 무더운 밤, 열대야가 계속되는 탓이기는 하겠지만 잠을 제대로 잘 수 없어 괴롭다는 분들 많으신데요. 지금부터 소개되는 꿀잠 과일들을 잘 기억해 두셨다가 짬짬이 챙겨 드시면 좋을 듯 합니다. 하지만 여기서..