기타 수면질환 코골이를 이기자! 2013. 3. 28. 17:57
잠이 안올때 숙면취하는법 우리의 하루중 1/3을 차지하는 수면. 하지만, 밤에 잠이 안올때가 있기 때문에 우리는 숙면취하는법을 알고 있는 것이 좋습니다. 잠을 당장 안자는 것은 피곤하지 않다고 느끼기 때문에 잠을 안잘 수는 있지만, 다음날 일상에 지장을 주기 때문에 잠이 안올때 숙면취하는법을 실천하는 것이 좋습니다. 카페인 섭취를 하지 말자 커피나 녹타 등에는 카페인 성분이 들어 있어 우리의 몸을 각성시켜주는 효과가 있습니다. 카페인의 영향은 약 7~9시간 정도 지속이 되기 때문에 가급적이면 점심시간 이후에는 카페인 섭취를 자제 하는 것이 숙면취하는법에 도움이 됩니다. 따뜻한물로 샤워하자 잠을 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하게 된다면, 피로해진 몸이 풀리는 효과가 생기면서 나른한 느낌이 들게 되어 잠이..
코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2013. 3. 27. 17:49
코골이치료 코골이치료를 하는 방법은 무엇일까요? TV에서 나오는 의료 드라마나 영화처럼 수술대 위에 누워서 메스로 수술하는 것을 상상하시나요? 그와 비슷한 수술하는 방법이 있지만, 코골이에는 다양한 원인이 존재 하게 됩니다. 반드시 그에 맞는 원인을 찾아 코골이치료를 하는 것이 좋습니다. 코골이 치료를 하시려는 분이라면, 수원다원검사에 대해서 알고 계실겁니다. 수면다원검사를 통해 정확히 코골이가 일어나는 원인을 알고, 그 원인에 맞는 코골이치료를 해야 가장 좋은 치료방법입니다. 하지만, 코골이수술을 선택하기에 앞서 코골이가 환자에게 어떤 영향을 주는지에 대해 정확하게 치료의 방향을 잡아야 합니다. 코골이수술 어디서 해야 할까요? 대부분의 사람들의 코골이는 수면무호흡증을 동반하기 때문에 코골이 수술의 치료..
코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2013. 3. 26. 16:21
코 안고는 방법 코골이 때문에 주변사람들이 힘들어 하는걸 많이 보셨나요? 코골이의 원인을 정확하게 알 수 있다면 코 안고는 방법으로 수술적인 치료가 가능합니다. 하지만, 코를 곤다는 것 자체는 틀린말이라고 할 수 있습니다. 우리는 코를 곤다라고 생각을 하지만, 실제로는 코가 떨려 소리가 나는 것은 거의 없습니다. 입 천장에 있는 연구개라고 하는 말랑말랑한 근육이 떨리면서 나게 되는 소리가 바로 코골이 입니다. 이 연구개는 반듯하게 누워 잘 때 혀의 뒷 부분이 기도를 좁혀 공기가 힘겹게 드나들게 합니다. 이때, 연구개가 힘겹게 다니는 공기 때문에 떨리게 되면서 코골이가 발생하게 됩니다. 코골이의 원인은 여러가지 원인이 있기 때문에 반드시 코골이의 정확한 원인을 알고, 정확한 치료 방법으로써 치료를 해야 완..
코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2013. 3. 25. 19:08
수면무호흡증 치료방법 ? 잠자리에 들어서 잠을 자다가, 잠깐 호흡이 멈추는 구간이 있지 않으신가요?잠을 자다가 호흡이 멈춰 진다는것 자체가 바로 수면무호흡증 입니다.이런 호흡 정지가 일어나게 된다면 마음 편히 숙면을 취할 수 없기 때문에 일상생활에도 지장을 주게 됩니다.수면무호흡증 후유증으로 인한 각종 사고와 더불어 불편함 때문에 수면다원검사를 통해서 수면무호흡의원인을 알고 비수술적인 치료 또는 수술적인 치료를 해야 합니다. 수면무호흡증 치료방법 수면무호흡 증상은? 수면무호흡은 보통 수면을 하는 동안 10초 이상 호흡이 정지되는 상태가 30회 이상 또는 수면하는 시간당다섯번 이상의 호흡정지가 되는 상태가 지속 될 경우를 말합니다. 수면무호흡은 바로 누워 자는 경우 혀의 뒷 부분이 목구멍 안으로 들어가 공..
기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2013. 3. 22. 16:08
주간졸림증 기면증 테스트 아무리 자고자고 또 자도 졸음이 안풀려서 낮에도 꾸벅꾸벅 조는 경우가 많지 않습니까? 상당수 분들이 경험을 해보셨을 겁니다. 바로 주간졸림증 (기면증) 입니다. 기면증은 수면장애의 한가지로써 밤에 잠을 많이 잤음에도 불구하고, 낮에 저항 할 수 없을 정도로 잠이 쏙아지는 기면증 원인과 함께 기면증 치료법을 알아보도록 하겠습니다. 주간졸림증 기면증 증상 - 과도한 주간 졸음 순간적으로 거부할 수 없는 - 탈력 발작 갑작스럽게 근육의 힘이 빠지는 증상. 주저 앉을 정도의 심한 증상에서 약간의 목소리 변화정도나 눈꺼풀이 무겁게 느끼는 정도 등 다양합니다. - 기타 렘수면과 유사한 증상 수면마비(가위눌림), 잠들때, 잠깰때 환각 등 - 기타 동반수면질환 주기성사지운동장애, 렘수면행동장애..