쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 10. 13:00
이제 곧 여름이 가고 가을이 올 것 같은 날씨입니다. 이렇게 계절이 바뀔 때는 밤낮의 기온차가 커 감기에 걸리지 않게 조심해야 되는데요. 특히 갑자기 추워지면 우리 신체의 혈관들은 갑자기 수축하게 되어 혈압이 상승하기 때문에 심근경색과 뇌졸중을 조심하셔야 합니다. 특히 고혈압을 가지고 계신 분들이라면 더욱 주의하시는 게 좋습니다. 그런데 이를 예방할 수 있는 견과류가 있다는 걸 아시나요? 바로 어디서든 접할 수 있는 호두인데요. 지금부터 호두 효능과 호두에 대한 다양한 지식들을 알려드리도록 하겠습니다. 건강에 좋은 호두 호두는 다양한 영양소를 지닌 견과류로 식물성 식품인대도 불구하고 육류보다 단백질을 더 많이 함유하고 있습니다. 또한 호두는 불포화 지방을 공급하는 식품으로 지방 유형 중에 건강한 지방으로..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 9. 08:00
단호박은 고유한 단맛과 영양 가치로 활용도가 높은 식재료로 알려져 있죠. 다양한 요리에 사용되고 있는 식재료 중 하나인 만큼, 단호박의 놀라운 효능과 건강 이점에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그럼, 단호박이 어떻게 우리 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 단호박 효능에 대해 함께 살펴볼까요? 단호박 효능, 시력 개선과 세포 보호 [시력 개선을 위한 비타민 A의 풍부한 공급원] 단호박은 비타민 A의 우수한 소스로 알려져 있습니다. 비타민 A는 망막 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 필수적입니다. 특히 어두운 환경에서 시야를 향상시키고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. [강력한 항산화 성분] 단호박에는 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 7. 11:00
비만은 각종 성인병의 원인이 되는데요. 사람들은 잘 모르겠지만 비만 자체가 세계보건기구에서 지정한 질병이며 질병코드 또한 존재하고 있습니다. 비만 인구는 코로나 팬데믹 이후로 더욱 증가했다고 하는데요. 외출을 삼가고 배달음식을 자주 시켜 먹어 운동량 감소와 고칼로리 음식 섭취가 더해져 살이 찐 분들이 늘어났다고 합니다. 이런 분들은 체중을 감량하기 위해 다이어트에 돌입하곤 하는데요. 처음 맘을 먹고 열심히 운동을 할 때만 해도 체중도 쑥쑥 빠지고 운동에 더욱 재미를 느낍니다. 하지만 다이어트 정체기에 들어서면 살이 너무 천천히 빠지거나 아예 빠지는 것이 눈에 보이지 않아 포기하는 분들도 있는데요. 이렇게 정체기에 들어선 분들! 너무 부담 갖지 마세요! 왜 갑자기 살이 빠지지 않을까? 연구에 따르면 평균적..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 3. 14:00
신경 쓰이는 일이 생기거나 어딘가에 집중했을 때 두통이 오는 경우가 많으시죠? 현대인들에게 두통은 고질병이기 때문에 진통제를 챙기고 다니거나 조금만 휴식을 취하는 등의 방법을 통해 개선하곤 합니다. 하지만 편두통은 좀 다른데요. 편두통 심할때는 진통제도 듣지 않는 경우가 있습니다. 여러 가지 두통 중에서도 가장 발생 빈도가 높은 게 편두통이기 때문에 이에 대해 자세히 알고 있어야 할 필요가 있습니다. 편두통이란 무엇일까요? 편두통은 심한 두통과 위장관 증상을 동반한 경우로, 단순히 머리 한쪽에서만 나타나는 증상이 아닙니다. 연령 및 성별에 따라 발병률의 차이가 있는데 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생하게 됩니다. 국내 조사에 의하면 편두통의 발병률은 약 6.5% 정도이며, 남성에 비해 여성에게 약 3..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 2. 08:00
무화과를 적정량 섭취하면, 놀라운 건강 효과가 있다는 사실을 알고 계셨나요?? 우리가 아는 것보다 실제로 무화과는 실제로 더 오랜 역사를 가진 과일이라고 해요. 옛날에도 무화과를 즐겨 먹었을 만큼, 맛뿐만이 아니라 건강에도 매우 좋은데요. 무화과의 풍부한 영양소가 어떤 무화과 효능으로 작용이 될지 궁금하시죠? 달콤하면서 맛있는 무화과의 다양한 건강 효과를 살펴보면서, 유익한 활용 방법까지 알아보도록 합시다!! 무화과 무화과(또는 뽕나무 열매)는 뽕과 뽕나무속에 속하는 열매로, 보통 '무화과'라고 불리고 있는데요. 이 열매는 주로 아열대 지역에서 재배되며, 다양한 종류와 색상을 가지고 있다고 해요. 무엇보다 신진대사를 촉진시키고 체중 관리에도 도움을 주는 과일이기 때문에 신선한 상태뿐만 아니라 건조한 형태..