코골이, 늦었다 생각할 때가 가장 빠른 때


찬바람이 부는 10월 말.


무엇이 떠오르세요?


홍시는 두 가지가 떠올라요.


어떤 추억도 없지만 자꾸 연연하게 되는 10월의 마지막 밤과,


곧 닥쳐 올 수능이지요.


내가 대학 입시를 앞둔 수험생도 아니요,


수험생 자녀를 둔 것도 아닌데,


왜 여전히 겨울이 다가오면 수능 날짜를 찾아보고 세는 건지...... ㅡㅡ;;





수능 날짜를 떠올리다 보니 얼마 전 블로그에서 본 내용이 번쩍 생각이 났어요.


코골이가 있는 수험생에 관한 이야기.


그걸 읽으며 진작에 수험생 코골이에 관해 포스팅 할 걸.


시험이 코앞인데 얼마나 힘들게 고생했을까 싶더라구요.


하지만, 늦었다 생각할 때가 가장 빠른 때라고 했어요.


이제라도 코를 고는 것이 학업에 미칠 수 있는 영향을 보고


내년 입시를 준비하는 친구들은 도움을 받을 수 있을테니까요.





코골이가 무슨 공부하는데 영향을 미친다고 호들갑이냐 생각하시면 오산이에요.


알고보면 단순하게 드르렁드르렁 소리만을 내는 것이 아니거든요.


내 아이가 코를 심하게 골고 있다면 오늘 밤 귀를 기울여 주의깊게 살펴보세요.



(1) 귀를 기울일 필요도 없다, 건넌방에서도 코골이 소리가 들린다?


정말 요란하게 코를 사람이 있어요.


소음을 측정해보면 고속도로 소음이나 비행기 소음과도 맞먹는 경우가 있습니다.


(2) 코고는 중간중간 멈추지 않나요?


요란하게 코를 골다가 잠깐 조용해지고, 가만히 보면 숨도 멈춘 것처럼 보이는 거에요.


이런 증상만 가지고 확신을 가질 수는 없지만 대개 수면무호흡증 증상이에요.


좁아진 기도가 공기가 드나들다가 아예 막혀버리는 순간이죠.





(3) 집중력이 떨어지고 짜증도 늘었다?


이건 코골이가 있는 경우에 확인해보셔야 해요.


코를 골지 않는데 짜증이 나는 건 피곤해서 그럴 수 있으니까요.


그러나 코를 심하게 골고 무호흡 증상이 있는데 집중력이 떨어지고 짜증도 늘었다면 주의깊게 보셔야 해요.


(4) 잘 자고 일어났는데 오전에 머리가 아프거나 구역질이 난다?


코를 고는 것은 단순하게 잠자는 동안에만 영향을 미치지 않아요.


잠자는 내내 코골이로 인해 공기가 드나드는 것을 방해받고,


원활한 호흡을 위해 신체의 일부가 지속적으로 움직여 숙면을 취하지 못하니까요.





수험생 이야기를 하니 이건 청소년에게만 해당되는 질문일 거라 여기면 안되요.


성인도 마찬가지에요.


위의 증상이 보인다면 관련 치료를 고민해 보세요.


3개 이상이면 전문가 상담을 꼭 권해드리구요.





코골이는 단순하게 소리의 문제만이 아니에요.


코를 고는 소리는 주변 사람에게 피해를 입히지만 나도 모르는 살이 내 건강도 갉아먹고 있어요.


대부분의 코골이 환자가 수면무호흡증을 동반하는데요.


위에서도 잠깐 말했듯이 수면 중에 호흡이 멎는 증상은 신체의 휴식을 방해해요.


그로 인해 낮의 활동에도 영향을 미칩니다.


주간졸림증이 대표적인 증상이에요.


피로가 풀리지 않으니 당연히 집중력이 떨어지고 짜증도 늘어납니다.


이런 상태가 오랜 시간 지속되면 주간졸림증은 잘 느끼지 못하게 되요.


익숙해지는 거죠.


그러나 고혈압, 당뇨병, 심혈관계 질환, 뇌혈관계 질환 등의 합병증을 유발하며


건강에 영향을 미치게 됩니다.





성인은 코골이로 인한 합병증을 염려해서 치료를 많이 결정해요.


수험생이나 청소년은 코골이에 대해 크게 염려하지 않아요.


그러나 한창 집중해서 공부하고 성장할 시기에 제대로 된 잠은,


성인의 합병증만큼 무시할 수 없지 않을까요?





코골이 치료는 장치 치료와 수술 치료로 나눌 수 있어요.


코를 고는 원인을 보다 적극적으로 치료하고 정상화 사례가 많은 수술을 젊은 사람들은 선호하지만.


수험생, 청소년의 특성상 수술과 회복에 걸리는 시간이 아깝다면 양압기 치료를 시작해도 좋아요.


애들 코고는 것은 금방 없어진다고 가벼이 여기지 말고 찬찬히 살펴보세요.


오히려 성인보다 더 적극적으로 치료해야 하는지도 모르니까요.


언제나 치료 관련 상담은 전문가와 함께.


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