기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2014. 7. 23. 10:17
기면증, 비 오듯 쏟아지는 잠을 극복하자! 안녕하세요. 홍시입니다. 여름이니 더운 건 당연지사라 인정하고 버텨보겠지만, 대체 이 습한 기운은 어찌 감당해야 지 모르겠다는 분들. 날씨 탓인지 몸도 마음도, 기분 마저도 축축 늘어진다는 분들. 무척 많으신 요즘인데요. 찜통 더위에 몸을 움쩍거린다는 것이 쉬운 일은 아니겠지만, 가벼운 운동이나 산책하기, 적당량의 햇빛 쬐기, 물 많이 마시기 같은 건강 생활 수칙을 잊지 않고 지켜주신다면 몸도 마음도 한결 뽀송뽀송해지지 않을까 싶네요. ^^ 이하 각설하고! 오늘은 그야말로 비 오듯 잠이 쏟아지는 기면증에 대해 말씀드려볼까 하는데요. 밤잠을 충분히 자고 일어났음에도 불구하고 대낮부터 시도 때도 없이 급작스럽게 잠이 쏟아지는가 하면. 최대의 집중력을 발휘해 한창 공..
기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2014. 6. 12. 12:41
기면증, 잠 때문에 힘들다면... 안녕하세요, 홍시입니다. 세상에서 가장 무거운 것이 졸릴 때 눈꺼풀이죠. 점심을 먹고 조금 지나면 무거운 쇠덩어리라도 올려놓은 것처럼 무거워서 자꾸자꾸 눈꺼풀이 내려앉게 되는데요, 나른한 오후에 이렇게 밀려오는 졸음을 쫓기란 쉽지 않습니다. 일시적인 졸림증은 많은 분들이 경험하고 크게 위험한 것은 아니지만, 시도 때도 없이 졸려서 일상생활에 지장을 준다면 수면장애를 의심해 볼 수 있습니다. 회의시간에 졸아서 상사의 눈총을 받는 정도는 애교로 봐줄 수도 있어도, 운전 중에 졸다가 사고를 일으켜서 육체적으로나 경제적으로 엄청난 손실을 입히게 된다면 큰 일인거죠. 물론, 수면시간이 부족하면 하루 이틀 정도 일시적으로 수면부족이 올 수 있고, 다음 날 잠을 충분히 자고 보충하면..
기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2014. 6. 6. 02:52
기면증 증상, 만성피로와는 달라요! 안녕하세요, 홍시입니다. 시도 때도 없이 쏟아지는 잠 때문에 스트레스 받는다는 분들, 꽤 계십니다. 밤잠을 충분히 잤음에도 불구하고, 대낮부터 꾸벅 꾸벅 졸다 따가운 눈총 받기를 밥 먹듯 한다는 분들도 꽤 계십니다. 아무리 저항해도 이겨낼 수 없는 잠과의 전쟁. 바로 기면증에 관한 이야기인데요. 기면증은 낮동안의 심한 졸음을 특징으로 하는 수면질환이랍니다. 낮동안의 심한 졸음 외에도 가위눌림(수면마비), 탈력발작(화가 나거나 웃음이 터지는 등 극적인 감정의 변화가 생길 때 갑자기 신체 근육의 힘이 빠지는 증상), 잠들 때나 잠에서 깰 때 나타나는 환각 증상 등이 대표적인 기면증 증상이지요. 하지만, 극심한 스트레스와 과로에 시달리는 현대인들에게는 이같은 기면증이 만성피..
기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2014. 5. 23. 11:41
(자가진단) 기면증 테스트, 자도 자도 졸리다면 해보세요! 안녕하세요. 홍시입니다. 때이른 초여름 날씨 탓인지 일이나 공부에 집중하기도 쉽지 않고, 나른한 오후를 총총하게 버티기도 고역이라는 분들 많은데요. 어차피 해야 일이라면 피하지 말고 즐기는 것이 최선. 바로 곁의 친구들과 동료들과 서로 토닥 토닥 격려하며 지혜롭게 이겨내시기를 바래요. ^^ 그런데, 여기서 잠깐! 이 정도 수준의 졸음이나 집중력 저하는 애교 수준이다. 밤잠이 부족했다거나, 특별히 과로를 한 것도 아닌데 시도 때도 없이 무자비하게 잠이 쏟아지고 견디기 힘든 피로감이 급 몰려오곤 한다. 그것도 일시적인 것이라 아니라 지속적이다라고 한다면, 기면증을 의심해볼 필요가 있답니다. 기면증은 낮 동안의 심한 졸음이 특징인데요. 시간과 공간을 ..
기면증-과수면증 코골이를 이기자! 2014. 5. 14. 12:32
과수면증, 졸고 있다는 것조차 모르는 병 안녕하세요~. 홍시입니다. 세상에는 의지로 할 수 있는 일도 많지만, 반대로 아무리 노력해도 할 수 없는 일이 더 많죠. 그 가운데는 인간의 본능과 관련되어 있는 것들이 있어요. 입고, 먹고, 자는 것들 말이에요. 특히 잠은 정말 그런것 같아요. 쏟아지는 잠을 참기란 불가능에 가깝죠. 그런데 전날 충분히 잠을 자고도 다음날 계속해서 졸고 있다면, 그건 단순히 잠이 많은 사람이 아니라 잠과 관련된 질환이 있다고 생각해도 무리가 없을것 같아요. 오늘의 상담자 김일병님 처럼요. 저는 현역 복무중인 군인인데 휴가 나온김에 상담을 요청하게 되었습니다. 본론부터 말하자면, 군대생활을 하면서 잠 때문에 불편한 점이 많습니다. 예를 들면, 정신교육을 받을 때, 차를 타고 갈 때..