쉼터 코골이를 이기자! 2015. 6. 25. 13:52
잠이 안올때 먹는 음식! 잠이 안와서 괴로우신 분들! 숙면을 도와주는 음식이 있다는 것, 알고 계신가요? 침대에 누워서 15분 정도 지나면 잠이 들고, 중간에 자주 깨지 않고 코골이나, 이갈이, 수면무호흡증 없이 곤~~하게 잘 자고 일어나서 개운한 아침을 맞이하는 것. .현대인이 바라는 숙면의 모습이 아닐까 싶습니다. 하지만, 현실은 수면지옥. 자야하는 시간에 잠자리에 누워도 잠이 안오고, 핸드폰만 만지작 거리다가 새벽이 되어서야 잠이 들고... 아침에 일어나려면 차라리 이대로 세상이 끝나기를 기도하게 되는 무거운 몸. 이렇게 잠을 제대로 못 자는 수면장애가 반복되면 만성피로, 주간졸림, 집중력 저하, 비만과 같이 우리 몸에 안 좋은 영향을 주는 것들이 자꾸자꾸 늘어나게 됩니다. 수면장애로 고통스러우신 ..
기타 수면질환 코골이를 이기자! 2015. 6. 10. 12:17
불면증. 겪어보지 않은 사람은 알 수 없는 고통. 잠을 이룰 수 없는 밤도 고통스럽지만 다음날 낮도 편안한 것은 아닙니다. 불면증의 가장 큰 고통이 바로 이것이에요. 결국 온종일 '잠' 하나로 인해 괴롭다는 점. 밤에는 잠이 안와서 괴롭고, 낮엔 피곤해서 괴롭고. 까짓거 잠이 안 오면 다른 거 하면 되지, 굳이 자려고 애를 쓰고 그걸 병이라고 하는지...... 거짓말처럼 머리만 바닥에 닿으면 잘 수 있는 친구가 한 말이에요. 불면증의 고통을 몰라서 하는 소리죠. 오죽하면 신(神)은 사랑하는 자에게만 잠을 주신다고까지 하겠어요. 이토록 소중한 것을 얻지 못하는 수면질환, 오늘은 불면증에 대해 이야기해 볼까 해요. 보통 불면증이라고 하면 무슨 걱정거리가 있냐고 물어요. 만병의 원인은 '스트레스'. 시험이나 ..
코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2015. 3. 19. 18:37
이갈이 80%는 수면무호흡증 때문, 손진영 수면검사 숨수면이 나섰다! 안녕하세요, 홍시입니다. 오늘은 탤런트 겸 배우이신 손진영씨의 질환에 대해서 얘기를 해볼까 합니다. 손진영씨가 저희 병원에 오셔서 검사 받으신 결과, 이갈이와 코골이, 그리고 수면무호흡증이 있으셨어요. 그런데 정작 본인은 불면증을 호소하셨습니다. 코골이, 수면무호흡, 이갈이. 3관왕에 빛나는 손진영씨의 불면증부터 살짝 살펴볼까요? 불면증과 비만, 무슨 관계가 있을까? 비만이신 분들은 다이어트를 하기 위해서 여러가지 방법을 시도해 보셨을텐데요, 음식조절을 한다거나 운동을 한다거나... 하는 기본적인 것부터 침을 맞는 분들도 계시더라고요. 손진영씨도 갑자기 살이 쪄서 등산을 시작하셨던데.... 그런데, 평소 쉽게 할 수 있는 다이어트 비법..
기타 수면질환 코골이를 이기자! 2015. 1. 30. 11:39
불면증!!! 한 번쯤 겪어보셨으리라 생각해요. 홍시도 겪어봤습니다. 불면증의 고통, 겪어보지 않은 사람은 절대 느끼지 못할 그것. 낮에 특별히 할 일이 없어서 밤에 잠을 안 자는 것이 문제가 아니라면 모를까. 직장인이나, 학생, 아이를 돌봐야 하는 가정주부까지 다음날 책임져야 할 일상이 있는 사람이 잠을 이루지 못할 때의 심리적 불안함은 말로 형용할 수가 없어요. 지금 잠을 이루지 못하는 것과 내일에 대한 불안함이 더해져 오히려 잠을 더 잘 수 없게 되는 불면증. 불면증의 원인 불면증의 원인은 여러가지가 있어요. 모든 질병의 원인이 단 하나가 아니듯, 불면증도 마찬가지랍니다. 모든 병의 근원인 스트레스가 역시 불면증에게도 치명적인 원인으로 작용해요. 특히 시험이나 면접, 대회 등 일시적으로 높은 긴장감과..
코골이-수면무호흡증 코골이를 이기자! 2014. 10. 16. 15:48
수면무호흡증, 불면증 만큼 밤이 무섭다 안녕하세요, 홍시입니다. 병원에 수술을 기다리며 입원중이신 환자분이 계신데, 입원실을 지날 때마다 매우 심한코골이 소리가 문 밖으로 들립니다. 수술하고 나면, 문을 닫아도 크게 들리는 코골이 소리가 더이상 들리지 않겠죠? ^^ 주변에 성인 남자들에게 물어보면 절반 이상이 잠잘 때 코를 곤다고 하는데요, 그 중 심한 수면무호흡 증상을 보이는 비율은 약 10% 되는 것 같아요. 10명중 한 명 꼴로 잠을 자도 잔 것 같지 않은 피곤한 상태로 일상생활을 한다는 것이죠. 수면 중에 호흡을 멈추는 무호흡이 반복되는 것이 수면무호흡증인데요, 심한 분들은 수면중에 숨을 안 쉬는 시간이 2-3분 되는 분들도 계세요. 이 질환이 무서운 것은 여러 가지 합병증을 유발하기 때문입니다...