쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 23. 08:00
안녕하세요, 여러분! 이번에는 9월에 제철을 맞이한 신선한 식재료들을 소개해 보려고 합니다. 가을의 서늘한 바람을 맞으며 제철음식의 풍미를 느낄 수 있다는 것, 그것이 바로 행복 아닐까요?! 특히 사계절 중에서도 가을은 황금빛 단풍과 함께 맛있는 음식들이 풍부하게 풀어나오는 시기 중 하나이기도 하고요! 9월 제철음식, 다양한 식재료를 활용한 요리 아이디어도 함께 제공할 테니까 그 맛을 즐기러 떠나봅시다~! 9월 제철음식, 포도 가을의 대표적인 제철과일, 포도가 다시 돌아왔습니다! 포도는 신선한 상태로 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 와인, 쨈, 주스, 신선한 포도 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 포도 주스와 와인: 포도로 만든 주스와 와인은 신선하고 달콤한 맛을 느낄 수 있는 음료입니다. 특히..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 21. 11:00
심장은 우리 몸 곳곳에 혈액을 보내주는 역할을 하는데요. 심장은 두꺼운 근육으로 되어 있어 주기적으로 수축해 혈액을 밀어내고 이완해 혈액을 다시 채워줍니다. 이런 수축과 이완을 우리가 심장박동으로 느끼는데요. 혈액을 온몸으로 보내기 때문에 뇌와 함께 우리 몸에서 가장 중요한 기관이라고 합니다. 이렇게 중요한 심장이 혈액을 공급받지 못한다면 어떻게 될까요? 이때는 심장의 근육이 제 기능을 하지 못한다고 하는데요. 우리는 이를 심근경색 영어로 하트 어택이라고 부릅니다. 심장에서 발생하기 때문에 큰 문제로 이어져 심하면 사망으로 이어지는데요. 그래서 우리는 심근경색 전조증상을 미리 알고 대비하는 것이 좋습니다. 소리 없는 암살자 이 질환이 무서운 이유가 바로 앞서 말씀드린 별명처럼 멀쩡하던 사람도 갑자기 쓰러..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 17. 12:30
우리 주변에 우유를 먹거나 유제품을 먹으면 배탈이 나 먹지 못하는 사람들이 한 두 명쯤 있을 겁니다. 이러한 증상은 보통 유당불내증을 가지고 있을 때 나타나게 되는 증상인데요. 오늘은 이 질환이 무엇인지, 원인과 증상은 어떻게 되는지, 그리고 치료 방법까지 알려드리려고 합니다. 유당불내증이란? 유당불내증은 선천적으로 젖당을 분해하는 효소가 부족하여 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하는 데 장애를 겪는 증상을 말합니다. 보통 유당 분해 효소인 렉타아제가 부족한 사람이 유당을 섭취하게 되면 소장에서 삼투 현상에 의해 수분을 끌어들여 복부 팽만감과 경련을 일으키게 됩니다. 그 뒤, 대장을 통과하면서 설사를 유발하게 되는데 그렇다면 설사와 같은 유당불내증 증상이 나타나는 원인은 무엇일까요? 유당불내증 원인..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 16. 08:00
착한아이증후군은 다른 사람들과 상호작용하는데 지대한 영향을 미칩니다. 자신과 타인 간의 관계 및 소통에 영향을 주는 건 분명한데, 이 영향이 긍정적인지 혹은 부정적인지는 사람에 따라 다릅니다. 다른 사람과의 관계를 건강하게 유지하기 위해서는 온전하고 진정성 있는 소통이 중요하며, 과장된 착한 행동만을 강조하는 것은 소통의 진정성을 저해할 수 있기 때문에 온전한 나로 살아가기 위한 노력이 필요합니다. 그런 의미에서 사회생활에서의 대인관계를 좌우하기도 하는 이 콤플렉스가 어떤 의미를 가지는지, 원인과 특징 그리고 극복하는 방법까지 함께 살펴보도록 합시다. 착한아이증후군이란 무엇일까요? 이 콤플렉스는 상대방에 대한 자신의 선한 의도나 선량한 행동을 강조하고 부각시키려는 심리적 경향을 의미합니다. 자신을 다른 ..
쉼터 코골이를 이기자! 2023. 9. 14. 11:00
혹시 눈이 뻑뻑하거나 묵직한 느낌을 받아보신 적이 있나요? 보통 렌즈를 착용하는 분들이 이런 느낌을 주로 많이 받는데요. 그리고 모니터를 오랫동안 보고 있는 직장인들에게 자주 나타납니다. 이때는 눈이 피로한 상태로 렌즈를 착용하신 분들은 인공눈물을 넣어주거나 그냥 렌즈를 빼버리면 좋은데요. 모니터를 오래 바라봐서 생긴 분들은 눈을 감고 마사지를 해주는 것도 좋습니다. 하지만 계속 눈이 뻑뻑하고 묵직한 느낌이 발생하시는 분들은 안압수치를 확인해 보는 것도 좋은데요. 이는 안압이 높아진 상태에서 발생하는 주요 증상이기 때문입니다. 그럼 안압이 높다면 어떠한 문제가 발생할까요? 안압은 왜 높아질까? 앞서 모니터를 오래 바라보는 분들은 눈이 뻑뻑하고 묵직한 느낌을 받는다고 말씀드렸는데요. 물론 눈을 깜빡이지 않..