하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 11. 9. 06:00
웰빙, 힐링, 워라벨은 삶의 질을 추구하면서 등장한 단어들이죠. 일 하는 것도 중요하지만 잘 먹고, 잘 쉬어 일과 생활의 균형을 맞추자는 개념입니다. 그러려면 반드시 담보되어야 하는 것이 건강이에요. 아픈 곳 없이 매일 맛있는 음식을 먹고 푹 자는 것이 원활하게 이루어져야 가능하죠. 죽고 사는 것과는 무관하지만 치질이나 비염 같은 질환이 있으면 시시때때로 괴로운 건 사실이니까요. 잠과 연관된 병도 그래요. 잠 못 자는 것만큼 힘든 게 또 없잖아요. 하루의 피로를 푸는 과정이 수면인데 하지불안증후군증상이라도 있다면 고치기 전까지는 고생이 이만저만 아니거든요. 문제는 하지불안증후군 자체가 잘 알려지지 않았다는 겁니다. 허리 디스크라 오진해서 3번이나 수술한 사례도 있을 정도니까요. 다리가 불편하니 정형외과를..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 10. 30. 06:00
저장철분검사, 운동억제검사, 수면다원검사. 이들의 공통점은 모두 하지불안증후군을 진단할 때 사용하는 검사라는 겁니다. 하지불안증후군은 잠을 잘 때 다리가 저리거나 불쾌한 느낌이 들어 숙면이 어려운 질환입니다. 희귀한 질환 같지만 인구의 10% 정도가 앓고 있을 정도로 흔합니다. 다만 자신이 해당 질환을 앓고 있는지 모르는 사람이 많을 뿐이지요. 하나하나 짚어보자면, 먼저 저장철분검사를 실시하는 이유는 하지초조증후군의 일차적 발병 원인이 도파민 및 철분 결핍이기 때문입니다. 해당 물질이 결핍되었는지 확인하기 위해 실시됩니다. 운동억제검사는 하지의 근전도 검사로, 각성 시 하지불안 증상의 감각과 운동 증상의 정량화를 위해 실시됩니다. 검사는 통상 수면다원검사 전 저녁에 1시간 정도 시행되며, 검사를 하는 동..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 10. 27. 11:26
출근 시간에는 프렌차이저 카페든 개인 카페든 커피를 사려는 사람들로 북적북적 합니다. 실제로 우리나라 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔으로, 세계 6위 수준입니다. 우리나라 국민들의 높은 커피 소비량은 과로 사회와 관련이 깊은데요. 적은 수면시간과 수면의 질 저하로 피로가 쌓이면서 더 많은 커피를 찾게 되는 것이죠. 그런데 사실 몸이 피곤할수록 커피 섭취는 줄여야 한다고 합니다. 커피가 당장 졸음을 깨우는데 도움이 될 지 몰라도, 불면증이나 하지불안증후군을 유발해 피로감을 가중시킬 수 있기 때문입니다. 여기서 하지불안증후군이 어떤 증상인지 모르는 분들이 있을 텐데요. 불면증과 마찬가지로 잠드는 걸 방해하여 수면을 취하기 어려운 수면장애입니다. 다만 심리적인 요인이 크게 작용하는 불면증과 달리 커피..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 10. 9. 06:00
자려고 침대에 누웠으나 잡다한 생각이 들면서 도무지 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 이와 같은 상황이 하루 이틀이라면 괜찮겠지만 자주 반복된다면 생활리듬이 깨지고 피로가 점차 쌓이면서 정상적인 생활이 어려워지게 됩니다. 더불어 잠에 대한 강박증까지 생기게 되면서 불안장애나 우울증도 동반될 수 있고요. 보통 잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우를 입면장애라고 하는데요. 입면장애는 전체 불면증 유형 중 60% 이상을 차지할 정도로 가장 흔합니다. 입면장애는 다양한 원인에 의해 발생하는데 그중 하나가 하지불안증후군 증상일 수도 있습니다. 실제 국내 연구결과에 따르면 불면증 환자 5명 중 1명은 하지불안증후군으로 고생한다고 밝혀지기도 했습니다. 이들이 잠에 드는 데 평균 걸리는 시간은 42분으로 이중 38%는 1..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 10. 7. 06:00
혈압은 건강 상태의 지표로 지목될 만큼 중요합니다. 혈압이 너무 높거나 낮다면 심뇌혈관질환으로 인한 사망 위험이 높아질 수 있지요. 적정 혈압을 유지하기 위해서는 규칙적으로 혈압 체크를 하고 문제가 발생했을 때 적극적으로 치료를 받아야 하는데요. 1단계나 전단계 고혈압에서는 반드시 약물 복용이 필요한 건 아니지만, 중위험군, 고위험군이라면 반드시 약물 치료를 병행해야 합니다. 한편, 평소 혈압이 높다면 하지불안증후군을 특히 조심해야 합니다. 이는 주로 밤에 다리에 불편한 감각이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 생기면서 숙면을 방해하는 질환인데요. 해당 질환이 있는 경우, 약을 먹어도 혈압 조절이 힘들 수 있어 우선 하지불안증후군치료를 받아야 합니다. 실제로 최근 미국 고혈압저널에 발표된 바에 따르면..