하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 3. 27. 06:00
운동을 하면 이상적인 신체를 만들어줄 뿐 아니라 힘, 근지구력, 유연성을 향상시켜 삶의 질 개선에 도움이 됩니다. 운동의 이점은 다양하지만 몇 가지를 소개하자면 이렇습니다. 먼저 혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이게 되면 혈압이 상승하게 되는데요. 운동을 하게 되면 노폐물을 제거해 주기 때문에 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 대장암의 위험을 40%가량 낮추어 줍니다. 따라서 대장암에 걸린 사람이 꾸준히 운동을 하면 암세포의 전이나 재발 가능성이 줄어든다고 해요. 그리고 스트레스를 해소하고 불안감과 우울감을 줄이며 자신감을 높여줍니다. 운동의 또 하나의 장점을 소개하자면 수면의 질을 향상시켜줄 수 있는데요. 그런데 이 때 주의해야 할 점은 잠자기 직전 과도한 운동은 오히려 수면장애를 일으킨다고 합니다. 특히..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 3. 12. 06:00
혹시 다리를 떠는 습관을 가진 분들 계신가요? 시험이나 면접을 앞두고 초조한 감정이 들면 나도 모르게 다리를 떠는 분들이 많은데요. 의견은 분분하지만 초조한 심리 상태를 반영하는 표시로 해석되는 경우가 많습니다. 어머니의 심박동 상태 속 안정된 태아 상태로 돌아가는 의식의 투영인데요. 별다른 신체상의 결함이 없을 경우에는 단순하게 정서적 불안감을 나타낸다고 보는 것이 좋습니다. 다리 떠는 습관, 무조건 나쁜 건 아니에요 하지불안증후군과 같은 질환의 문제가 아니라면 아이의 다리 떠는 습관, 굳이 만류할 필요는 없습니다. 장기간 앉아 있는 시간이 많을 경우, 하체에 압박을 주게 되고 혈액이 하체에 몰리게 하는데요. 이 때문에 다리가 붓거나 저리고 통증이 생길 수 있습니다. 심할 경우 하체의 정맥이 돌출되면서..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 2. 11. 15:20
"다리가 저리다"는 증상이 드러나면 의심되는 질환은 뭐가 있을까요? 예전엔 다리 자체의 문제로 생각하는 경향이 있어서 하지정맥류를 의심했습니다. 그런데 하지정맥류의 경우 통증이 없는 경우도 많다는 사실이 알려지면서 척추질환을 의심하는 경우가 늘어나기 시작했지요. 사람 몸이 정말 놀랍고 신비로워서 척추가 좋지 않은데 허리가 아니라 다리가 아프다는 놀라운(?) 사실을 알게 된거죠. 언제나 그렇듯, 관절염도 아니고, 하지정맥류도 아니고, 척추에 문제가 있는 것도 아닌데 다리가 계속 아픈 환자가 등장합니다. 더불어 하지불안증후군이 등장하게 됩니다. 하지불안증은 다리가 저린 증상을 동반해요. 이렇다 할 기준도, 일정한 증상도 없이 그냥 뭉뚱그려서 '다리가 저리다'는 표현밖에 할 수 없는 그런 질환. 우리나라 성인..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2020. 2. 6. 11:45
마치 벌레가 기어다니는 것 같이 다리가 간지럽고 주체를 못할 정도로 이상한 감각 때문에 힘이 들어 자리에서 일어나거나 움직이면 또 괜찮아지는 것 같아 다시 자리에 누우면 반복되는 이상한 느낌... 경험 있으신가용? 다리가 저린 것도 같고, 뾰족한 것으로 다리를 찌르는 것도 같고, 왠지 다리가 둔하고 무거운 것 같기도 하는 등 다른 사람에게는 설명할 수 없는 이상한 다리의 증세들이 있다면 밤이 너무 괴로우실 거예요. 이런 경우엔 하지불안증후군을 의심해보아야 합니다. 하지불안증은 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동을 특징으로 하는 신경학적 증상이 나타나는 수면장애입니다. 전체 인구의 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질병이지만 이와 관련된 정보가 많지 않아 단순 불면증이나 혈액순환 장애로 인한 손,..
하지불안증후군 코골이를 이기자! 2019. 11. 8. 12:20
하지불안증후군이 그저 다리만 아픈 질환이 아니라는 건 많이 알려진 사실입니다. 다리가 찌릿찌릿하거나 바늘로 찌르듯이 아프지만 다리 자체의 문제가 아니라는 사실도, 사람마다 느끼는 통증이 달라서 이러이러하게 아프면 하지불안증이다라고 말할 수 없다는 사실도, 아픈 부위는 다리지만 수면질환이기 때문에 수면클리닉에서 치료한다는 사실도, 통증의 강도도 제각각이라 누구는 잠시 아프다가 말지만 어떤 이는 일반 진통제가 듣지 않는 고통 속에 밤을 지샌다는 사실도 알려져 있습니다. 처음 듣는 얘기라구요? 전혀 모르셨다구요? 괜찮습니다. 방금 알게 되셨잖아요. ^^ 문제는 지금부터에요. 다리가 아프기 때문에 다리 자체를 치료하기 위해 여러 병원을 전전하게 되는 하지불안증후군. 다리 자체의 문제일 때와 하지불안증은 구분하기..